Illustration: Thomas Molén
Illustration: Thomas Molén

”Träna höjer nivåer likt antidepressiv medicin”

Vasaloppsåkare har en halverad risk att drabbas av depression eller ångest. Varför? Exakt vad händer i hjärnan när man tränar? Forskarna närmar sig svaren.

Therese Bergstedt
Publicerad

Att skida mellan Sälen och Mora innebär inte bara stakning, trängsel och blåbärssoppa – risken att någon gång i livet drabbas av depression, ångest eller oro är hälften så stor hos åkarna i jämförelse med befolkningen i övrigt, enligt en svensk studie från 2019 som följt över 200 000 Vasaloppsdeltagare.

– Vi vet att träning är en otroligt potent intervention, som påverkar hela kroppen. Alla som tränar vet att det är sällan som humöret blir sämre av att röra på sig, säger Anders Hovland, norsk psykolog och forskare i klinisk psykologi vid universitetet i Bergen.