Så mycket ljus behöver du i vintermörkret
En lång mörk vinter ligger framför oss. Då kan det vara svårt att se ljuset i tunneln.
Men många kan få tillräckligt med dagsljus även på vintern.
– De flesta skulle klara sig med en halvtimme om dagen, säger stressforskaren Arne Lowden.
Susanna Persson Öste/TT
Uppdaterad
Publicerad
Det är 43 dagar kvar till årets mörkaste dag – och hela 132 dagar till vårdagjämningen. Insikten om hur länge det faktiskt kommer att vara mörkt kan få vem som helst att känna vanmakt och hopplöshet.
Att solljus är viktigt för vår hälsa och vårt välmående är ingen nyhet. Ljuset styr vår dygnsrytm så att vi blir pigga på dagen och trötta på kvällen. Sömnen förbättras och depressioner mildras. Det visar bland annat en sammanställning av den aktuella forskningen som Folkhälsomyndigheten gjort.