Att skriva av sig ger hälsovinster
Att sätta sitt känsloliv på pränt är bra för hälsan; det är vetenskapligt bevisat. Psykologiprofessorn James W Pennebaker, pionjär inom expressivt skrivande, uppmanar alla att formulera sitt inre i skrift. Att älta för mycket kan dock öka lidandet.
Till Idagsidan får vi i samband med våra artikelserier ofta välformulerade gensvar från läsarna; många vill berätta om sina tankar, känslor och upplevelser. Det händer att anonyma mejlskrivare tydligt markerar att deras brev inte får publiceras – de vill bara skriva av sig.
Att uttrycka sina tankar i skrift – vare sig det är för skrivbordslådan eller en tilltänkt publik – kan helt klart få många att må bättre. Att texten ens blir läst är inte alltid det väsentliga. James W Pennebaker tycker inte att man ska visa sitt alster för någon; skrivakten är i sig ett självändamål.
– Att sätta ord på tunga saker är av största vikt och ger ofta automatiskt hälsoförbättringar, säger han.