Hitta bästa träningen för din konditionstyp
Utbudet av tester som ska ge dig ett kvitto på hur just du ska träna för att nå bästa möjliga resultat har aldrig varit större. Men fungerar de verkligen? Vi har snackat individanpassad träning med Mikael Mattsson, forskare i fysiologi på GIH.
– Det är både häftigt och tragiskt hur snabbt och stort saker får genomslag i Sverige, det är väldigt få som påverkar många. Det har till exempel talats om att man kan testa vilka gener man har och att alla inte svarar på träning, att vissa rentav skulle må dåligt av konditionsträning. Det är givetvis en överdrift, men man ska vara medveten om att vi har olika förutsättningar och att ett upplägg som fungerar för grannen inte alls behöver fungera för dig.
Men vilka möjligheter finns det då att skräddarsy individanpassade träningsupplägg?