Träning för livet

HIIT och kort ätfönster – en superkombination

Kombination HIIT och periodisk fasta visade sig ge ännu bättre hälsoeffekt. Foto: Avanti/Alamy

Både periodisk fasta och högintensiv intervallträning har hälsofördelar. En ny studie visar att kombinationen korta ätfönster–HIIT kan bränna dubbelt så mycket bukfett.

Sara Frisk

Publicerad 2022-11-28 00:15

Annons

För två år sedan började Janne Lillemo, 43, med högintensiv intervallträning. Samtidigt införde hon ett ”ätfönster” mellan klockan 10.00 på förmiddagen och 20.00 på kvällen.

– Eftersom det passar mig bäst att träna innan jobbet var jag väldigt nyfiken på hur det skulle gå att träna utan att ha ätit innan.

Laddar…