Hantera kaoset – genom att ta en powerpaus
Psykologen Johan Bergstad vill förenkla klassiska tekniker från meditation och mindfulness – för att göra det lätt för alla att fokusera i vardagen. ”Vill du hjälpa barnen – fokusera på dig själv. De tittar på dig”, säger Johan Bergstad.
Emil Arvidson
Publicerad
Vem har inte hört att vägen till lycka är att vara närvarande – att ”bara vara i nuet”?
Men vad gör man om nuet består av skrikande barn, en partner som eventuellt vill skiljas och krånglande kollegor – och alla dessa faktorer attackerar hjärnan på samma gång?