Analys
”Så blev ditt arbete en hälsobomb”
Myndigheternas motionshets framkallar ångest och stress hos miljoner svenskar. Nu pekar forskning på ett fundamentalt feltänk i att förlägga träningen på fritiden. Det är arbetsplatserna som blivit så passiva att de förvandlats till livsfarliga hälsobomber, och det är där alla måste få sin motion.
Folkhälsoinstitutet skriver på sin hemsida att vi bör motionera minst 30 minuter om dagen i måttligt intensivt tempo för att må bra. Det tempot motsvarar att spela badminton, att gå stavgång i rask takt eller att ta i när man cyklar. Mindre än var sjunde svensk man över 45 år kommer upp i den dosen. Än färre kvinnor.
Ändå är detta en miniminivå och den positiva hälsoeffekten påstås öka vid större mängd och intensitet. För att inte gå upp i vikt uppmanas vi motionera 45–60 minuter per dag och för att gå ner i vikt är den rekommenderade dosen 90 minuter.