Oväntad hälsovinst: 12 fördelar med att gå
Vill du att 2017 ska bli ett sundare år? Varför inte gå?
All motion är bra för hälsan men kanske är raska promenader allra bäst. Harvard medical school, som ofta utpekas som bästa universitet i världen på frågor som rör hälsa, har samlat alla fördelar med att gå.
Visst är gång bra, tänker många, men tror ändå att det behövs stånk och stön i löpslingan. Enligt Harvard-forskarna är detta helt enkelt inte sant när det gäller långsiktiga effekter på hälsan.
Forskare vid Berkeley har följt 150 000 löpare och gångare sedan 1990-talet. Deras slutsats är att när de bränner lika mycket kalorier så är hälsoeffekterna samma. Båda minskade risken för högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdomar lika mycket.