Lyfta skrot dagen efter dålig idé
Går du till gymmet dagen efter en kväll på krogen? Dåligt upplägg. Alkoholen ger en väsentligt sämre muskeluppbyggnad i flera dagar efter att du druckit.
TT
Publicerad
– Det är en väldigt kraftig effekt av alkohol. Nivåerna av testosteron och andra tillväxthormoner minskar med 25 procent dagen efter att du druckit en normalstor mängd alkohol, säger lektor Mikael Mattsson vid Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH) till SVT Vetenskap.
Han och hans kollegers kunskapsöversikt visar samtidigt att en joggingtur dagen efter fungerar bättre. Prestationen i uthållighetssporter drabbas marginellt av alkohol.
Laddar…