Stor studie: Träna ännu mer – lev ännu längre

150 minuter träning i veckan råder WHO till. Ny studie pekar mot mer för optimal effekt.
150 minuter träning i veckan råder WHO till. Ny studie pekar mot mer för optimal effekt. Foto: Alamy

Tränar du för att öka din livslängd? En riktigt hög dos kan vara bäst, visar en stor amerikansk studie. Här är den fjärde mest lästa artikeln i serien Träning för livet 2022.

Karolina Bergström
Publicerad
Annons

Enligt världshälsoorganisationen WHO:s rekommendationer bör vi ägna oss åt minst 150–300 minuter måttligt intensiv fysisk aktivitet per vecka, alternativt 75–150 minuter intensiv fysisk aktivitet per vecka. Men en nypublicerad amerikansk studie pekar på högre siffror än så för optimal hälsa.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons