Föräldrarådet: Utan vila kan det bli livsfarligt

Familjer där någon har adhd måste hitta strategier för en smidig vardag.
Familjer där någon har adhd måste hitta strategier för en smidig vardag. Foto: Fredrik Sandberg/TT

Pausa oron och bejaka det du är utanför föräldra­skapet. Psykologen Bella Stensnäs tipsar om lärdomar från föräldrar till barn med neuro­psykiatriskt funktions­hinder – som alla föräldrar kan vara hjälpta av.

Publicerad
Bella Stensnäs.

Bella Stensnäs.

Foto: Micke Wall
Bilda nätverk och lär känna barnens vänners föräldrar och andra vuxna i barnens närhet, råder Bella Stensnäs.

Bilda nätverk och lär känna barnens vänners föräldrar och andra vuxna i barnens närhet, råder Bella Stensnäs.

Foto: Janos Jurka/Naturfotograferna/TT
”Föräldrar till barn med npf blir snillen på att välja sina strider”, säger Bella Stensnäs. Det mindre viktiga får stå tillbaka så länge.

”Föräldrar till barn med npf blir snillen på att välja sina strider”, säger Bella Stensnäs. Det mindre viktiga får stå tillbaka så länge.

Foto: Janerik Henriksson/TT
Ta paus från oron över barnen och fråga dig själv vad du faktiskt har kontroll över, tipsar Bella Stensnäs.

Ta paus från oron över barnen och fråga dig själv vad du faktiskt har kontroll över, tipsar Bella Stensnäs.

Foto: Gorm Kallestad/TT
Kaninälskare eller rugbyspelare? Du är inte bara förälder, utan har även andra roller i livet. Forskning visar att det är viktigt för hälsan att bejaka sina egna intressen.

Kaninälskare eller rugbyspelare? Du är inte bara förälder, utan har även andra roller i livet. Forskning visar att det är viktigt för hälsan att bejaka sina egna intressen.

Foto: Nora Lorek/TT
”Vi behöver få in vila på ett mer systematiskt sätt”, säger Bella Stensnäs. Det innebär både korta pauser i vardagen och längre sammanhållen vila, som semester.

”Vi behöver få in vila på ett mer systematiskt sätt”, säger Bella Stensnäs. Det innebär både korta pauser i vardagen och längre sammanhållen vila, som semester.

Foto: Rafael Metz/Alamy
Annons

Var lite cool

I dag har många föräldrar en stark tro på att de ska forma sitt barn på alla möjliga sätt, säger Bella Stensnäs, psykolog och föreläsare inom stress­relaterad ohälsa.

Annons
Mer från Startsidan
Annons
Annons