Annons

Maxa din löpning – 80,6 miljoner rundor i analys

Lisa Beskow är löpcoach med flera maratonlopp i bagaget.
Lisa Beskow är löpcoach med flera maratonlopp i bagaget. Foto: Emma-Sofia Olsson

Tre tips kan göra dig till en bättre löpare. Företaget bakom löparappen Strava analyserade 80,6 miljoner loggade träningsrundor – och jämförde all data med resultaten från 1,8 miljoner maratonlopp. Syftet: att hitta den perfekta träningen.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad

Grafik: Paloma Perez Lucero

Grafik: Paloma Perez Lucero

Grafik: Paloma Perez Lucero

Grafik: Paloma Perez Lucero

Innan ett långt lopp brukar Lisa Beskow ”toppa formen” genom att träna intensivt en gång en vecka innan tävlingen.

Foto: Emma-Sofia Olsson

Ger längre löparrundor under träningen en bättre sluttid i ett tävlingslopp? Eller är det effektivare med fler men kortare pass?

Företaget bakom löparappen Strava, en app som bland annat registrerar plats, hastighet, tid och längd på användarens löprunda, har loggat och analyserat runt 80,6 miljoner löpturer, utförda av cirka 4 000 löpare.

Annons
Annons
Annons