8 knep: Träna upp ditt mod och bryt vanor

Oroar du dig för mycket? Här ger psykologen Anna Kåver några förslag till förhållningssätt och övningar som du kan pröva själv för att försöka hantera din oro i vardagen. Dessa, och andra, finns mer utförligt beskrivna i hennes senaste bok.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Annons

Mod behöver inte vara något drastiskt, som att hoppa bungyjump, enligt Anna Kåver. Man kan också vara modig i det lilla.

Enligt Anna Kåver har människor som oroar sig mycket ofta en regelstyrd och rigid inställning till livet. Utmaningen blir då att försöka att släppa lite på kontrollen. Genom att öka sitt ”emotionella immunförsvar” blir det enklare att förutse att katastrofer ofta uteblir.

Annons

Mer från Startsidan

Annons
Annons