Rebound och mindre skam: Bli en bättre människa 2017

Nytt år, nya möjligheter – så brukar den gamla klyschan låta. Det nya året kan fungera som en nystart där du får chansen att skrota destruktiva beteenden och skapa nya bättre vanor.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Annons

Skam är en känsla som sätter käppar i hjulet för många av oss. Bästa vuxenknepet är att sluta skämmas över skammen. Det finns psykologisk litteratur om att befria sig från onödiga skamkänslor. Skam anses visserligen ha evolutionärt överlevnadsvärde för gemenskap och samarbete, och att skambelägga andra är ju faktiskt en metod för att göra barn fogliga.

Men vuxen skam kan ofta vara en komplicerad känsla, inte minst i ett modernt samhälle där grupper präglas av social variation. Skammen du kände kanske borde vara någon annans skam? Ändå finns risken att du måste dämpa skammen med kortsiktiga knep som alkohol, mat eller shopping.

Annons
Annons
Annons