5 saker du behöver veta om din mat- och sovklocka

Årets Nobelpris i fysiologi eller medicin går till kartläggningen av vår inre klocka. Våra kroppar följer en inre biologisk rytm som styr mängder av processer i kroppen, från sömn och kroppstemperatur till utsöndring av olika hormoner och ämnesomsättning. För de som forskar kring hälsa och livsstil blir det allt viktigare att förstå den tajming där vi bäst matchar mat och motion mot oss själva.

Under strecket
Uppdaterad
Publicerad
Foto: Colourbox
Foto: Colourbox

Våra tarmbakterier har ett tidsbundet schema. Vissa arbetar med saker på morgonen, andra sätter fart på kvällen.

Foto: Colourbox
Foto: Shutterstock/IBL
Annons

Den biologiska dygnsrytmen brukar kallas för den cirkadiska rytmen och är sannolikt lika gammal som livet självt. Den styrs av skiften mellan ljus och mörker, och har observerats hos både växter och djur, men även hos svampar och bakterier.

Dygnsrytmen har sannolikt utvecklats för att den gav en fördel i jakten på mat, vid parning och för att undvika rovdjur.

Annons
Annons
Annons