X
Annons
X

5 saker du behöver veta om din mat- och sovklocka

Premium

Årets Nobelpris i fysiologi eller medicin går till kartläggningen av vår inre klocka. Våra kroppar följer en inre biologisk rytm som styr mängder av processer i kroppen, från sömn och kroppstemperatur till utsöndring av olika hormoner och ämnesomsättning. För de som forskar kring hälsa och livsstil blir det allt viktigare att förstå den tajming där vi bäst matchar mat och motion mot oss själva.

Den biologiska dygnsrytmen brukar kallas för den cirkadiska rytmen och är sannolikt lika gammal som livet självt. Den styrs av skiften mellan ljus och mörker, och har observerats hos både växter och djur, men även hos svampar och bakterier.

Bild 1 av 5
Foto: Colourbox Bild 2 av 5
Foto: Colourbox Bild 3 av 5

Våra tarmbakterier har ett tidsbundet schema. Vissa arbetar med saker på morgonen, andra sätter fart på kvällen.

Foto: Colourbox Bild 4 av 5
Foto: Shutterstock/IBL Bild 5 av 5
Annons
X
Annons
X
Annons
X