Annons

15 minuter till välmående

Do In kommer ursprungligen ifrån taoistiska kloster i Kina. Do In kom till Japan under en period av starkt kulturellt och religiöst inflytande från Kina som började på 400- talet.

Under strecket
Publicerad

**Händer och fingrar** 1. Stå naturligt. Höftbrett mellan fötterna. Böj knäna lätt. Gnugga händerna tills de är varma. Känn energin i händerna. Med tummen och pekfingret börja massera och kläm på varje finger inifrån och ut. Kläm även vid sidan av nageln. Se fler övningar nedan.

Bild 1 av 1

**Händer och fingrar** 1. Stå naturligt. Höftbrett mellan fötterna. Böj knäna lätt. Gnugga händerna tills de är varma. Känn energin i händerna. Med tummen och pekfingret börja massera och kläm på varje finger inifrån och ut. Kläm även vid sidan av nageln. Se fler övningar nedan.

Bild 1 av 1
**Händer och fingrar**
1.  Stå naturligt. Höftbrett mellan fötterna. Böj knäna lätt. 
Gnugga händerna tills de är varma. Känn energin i händerna. Med tummen och pekfingret börja massera och kläm på varje finger inifrån och ut. Kläm även vid sidan av nageln. 
Se fler övningar nedan.
**Händer och fingrar** 1. Stå naturligt. Höftbrett mellan fötterna. Böj knäna lätt. Gnugga händerna tills de är varma. Känn energin i händerna. Med tummen och pekfingret börja massera och kläm på varje finger inifrån och ut. Kläm även vid sidan av nageln. Se fler övningar nedan.

När vi känner oss ur balans och stela gör vi spontant rörelser som till exempel att vi sträcker på oss, gäspar eller kliar oss. Do In är en effektiv systematisering av sådana rörelser.
Kroppen är fylld av ett finmaskigt nät med energikanaler eller meridianer. I dessa energikanaler flödar Chi eller livskraft. Detta nät har viktiga punkter som är kopplade till olika organ i vår kropp. Denna ”livskraft” är inte fysisk i den bemärkelse att man kan ta på den, men man kan mäta och uppleva dess effekt.

Annons
Annons
Annons