Annons

10 smakrika GI-matlådor

Ett bra sätt att vara säker på att få i sig bra lunchmat är att göra den själv. Matlådor är inte tråkigt om du gör recept med mycket kryddor och smak. Dietisten lagat ett gäng matlådor med lägre GI. Testa.

Under strecket
Publicerad
1/2
Foto: STEFAN MATTSSON
2/2
Foto: STEFAN MATTSSON

Gul kycklingcurry från Sri Lanka

Snabblagad currygryta till många. Den gula currypastan hittar du i asiatiska mataffärer.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Snabb köttfärsgulash med bovete

Funkar bra att frysa. Gör en stor sats till matlådor.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Kycklingsallad med matvete och grillad paprika

Perfekt matlådemat med lågt GI.
Till receptet

Annons
Foto: STEFAN MATTSSON

Chorizo med currybulgur

Låt rödlöken bli riktigt mjuk och saftig, då blir rätten ännu godare.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Dinkelpasta med vegetarisk färssås

Vegopasta på köttätarnas vis.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Allt i ett gryta med kyckling och pasta

Enkel vardagsrätt som barnen älskar. Passar bra i matlådan nästa dag.
Till receptet

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Bönsallad med tacofärs

Sallad med lågt GI för dig som älskar texmex.
Till receptet

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Fetakyckling

Fetakyckling med paprika, oliver och stora vita bönor. Kycklingrätt med lågt GI. Enklare matlagning finns knappast. Lägg allt i en form och in i ugnen.
Läs hela receptet.

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Vinkokt laxfilé

Vinkokt laxfilé med dill- och kaprissås. Festmat i lunchlådan. passar som söndagsmiddag, det som blir över tas med i måndagens matlåda.
Läs hela receptet.

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Kycklingwok med chili och cashewnötter

En hälsosam snabblagad wok passar bra både till vardag och fest.
Till receptet.

Annons
Annons
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 1 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 2 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 3 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 4 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 5 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 6 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 7 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 8 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 9 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 10 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 11 av 11
Annons
Annons
Annons
Annons