X
Annons
X

10 smakrika GI-matlådor

Ett bra sätt att vara säker på att få i sig bra lunchmat är att göra den själv. Matlådor är inte tråkigt om du gör recept med mycket kryddor och smak. Dietisten lagat ett gäng matlådor med lägre GI. Testa.

1/2
Foto: STEFAN MATTSSON
2/2
Foto: STEFAN MATTSSON

Gul kycklingcurry från Sri Lanka

Snabblagad currygryta till många. Den gula currypastan hittar du i asiatiska mataffärer.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Snabb köttfärsgulash med bovete

Funkar bra att frysa. Gör en stor sats till matlådor.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Kycklingsallad med matvete och grillad paprika

Perfekt matlådemat med lågt GI.
Till receptet

Annons
X
Foto: STEFAN MATTSSON

Chorizo med currybulgur

Låt rödlöken bli riktigt mjuk och saftig, då blir rätten ännu godare.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Dinkelpasta med vegetarisk färssås

Vegopasta på köttätarnas vis.
Till receptet

Foto: STEFAN MATTSSON

Allt i ett gryta med kyckling och pasta

Enkel vardagsrätt som barnen älskar. Passar bra i matlådan nästa dag.
Till receptet

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Bönsallad med tacofärs

Sallad med lågt GI för dig som älskar texmex.
Till receptet

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Fetakyckling

Fetakyckling med paprika, oliver och stora vita bönor. Kycklingrätt med lågt GI. Enklare matlagning finns knappast. Lägg allt i en form och in i ugnen.
Läs hela receptet.

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Vinkokt laxfilé

Vinkokt laxfilé med dill- och kaprissås. Festmat i lunchlådan. passar som söndagsmiddag, det som blir över tas med i måndagens matlåda.
Läs hela receptet.

Foto: KATJA KRISTOFERSON

Kycklingwok med chili och cashewnötter

En hälsosam snabblagad wok passar bra både till vardag och fest.
Till receptet.

Läs även

Annons
X
Annons
X
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 1 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 2 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 3 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 4 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 5 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 6 av 11
Foto: STEFAN MATTSSON Bild 7 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 8 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 9 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 10 av 11
Foto: KATJA KRISTOFERSON Bild 11 av 11
Annons
Annons
X
Annons
X
Annons
X
Annons
X