Annons

10 livsmedel som renar din lever

Levern är kroppens största inre organ och har en rad olika uppgifter. Bland annat tar den upp och omvandlar energin från maten vi äter. Den bryter också ned slaggprodukter från vår ämnesomsättning. Det finns många saker man kan göra för att hålla denna kroppens renhållningsstation i bästa skick. Förutom saker som motion och måttfullhet med alkohol finns det också en rad bra saker man kan äta som gör levern extra glad. Här är några av dem, listade av Huffington Post.

Publicerad
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

1 / 10

Foto: COLOURBOX

Vitlök hjälper levern att aktivera enzymer som kan ”spola ut” giftiga ämnen. Den innehåller också höga halter av allicin och selen, två naturliga föreningar som hjälper till att rena levern, säger nutritionisten Hermeet Suri.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

2 / 10

Foto: COLOURBOX

Genom att äta grapefrukt hjälper du din lever att göra sig av med toxiner och cancerogena ämnen. Den innehåller också höga halter av C-vitamin som är en stark antioxidant.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

3 / 10

Foto: COLOURBOX

Citrusfrukter som citron innehåller ju mängder av C-vitamin, men de hjälper också kroppen att rensa bort giftiga ämnen. Dessutom stimulerar de matsmältningen.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

4 / 10

Foto: COLOURBOX

Rödbetor innehåller höga halter av flavonoider, som förbättrar leverns funktion.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

5 / 10

Foto: COLOURBOX

Bladgrönsaker som spenat och sallat har förmågan att neutralisera tungmetaller och bekämpningsmedel som kan förekomma i våra livsmedel, säger nutritionisten Hermeet Suri.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

6 / 10

Foto: COLOURBOX

Grönt te är fullmatat med katekiner, en växtantioxidant som har visat sig ha en positiv inverkan på leverns funktion.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

7 / 10

Foto: COLOURBOX

Korsblommiga grönsaker som broccoli och brysselkål ökar kroppens halt av den organiska föreningen glukosinolat som stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

8 / 10

Foto: COLOURBOX

Genom att äta mer avokado kan du stimulera kroppen att producera glutathion, en antioxidant som levern behöver för att kunna filtrera ut skadliga ämnen.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

9 / 10

Foto: COLOURBOX

Kryddan gurkmeja är känd för att hjälpa våra kroppar att bryta ned fett samt stimulera gallaproduktionen. Den fungerar också som naturlig detox för levern.

Annons
Annons
Foto: COLOURBOX Bild 1 av 1

10 / 10

Foto: COLOURBOX

Valnötter är rika på glutation och omega 3-fettsyror, som hjälper levern i dess reningsprocess.

Annons
Annons
Annons
Annons
Annons
Annons