Perfect Guide

Överläkaren: Att ha roligt är lika viktigt som motion för hälsan

Att fysisk träning stärker både kropp och själ är väl etablerat. Nu hävdar överläkare Simon Kyaga att vår mentala hälsa är minst lika beroende av att vi har roligt.
– Det blir väldigt mycket fokus på fysisk aktivitet, men att ha kul och uppleva kultur är lika viktigt, säger han i en intervju. Man triggar tillväxten av nya hjärnceller med fysisk aktivitet, men sedan försvinner de tillbaka om man inte utsätts för en rolig och intressant miljö. Med träning får man fler hjärnceller, men genom att ha kul stannar de kvar.

Annons
X

Fenomenet – som i forskning kallas miljömässig optimering – kan härledas till människans tid på savannen.
– Vi som art har evolutionärt utsatt oss för nya miljöer, och hur vi kommit dit? Jo, genom att rört oss, gå till nya miljöer, menar Simon Kyaga. Och i nya situationer behöver vi lära oss och uppleva nytt.

Kanske värt att skippa gympasset för en utekväll?

Till Toppen