Het maraton i Stockholm

29 grader varmt och sol. Så lyder väderprognosen för Stockholm idag. Rena mar(a)drömmen för alla som ska springa 42195 meter, med start klockan 14.00.

Arrangörerna har ökat på antalet vätskekontroller från 16 till 17 och poängterar vikten av att dricka mycket, både före och under loppet. En motionär svettas ungefär en liter i timmen och bör dricka minst sju–tio deciliter vatten och/eller sportdryck varje timme.

Elitlöparna tappar betydligt mer vätska, cirka två liter i timmen. Men de är bättre förberedda.

–Jag dricker så mycket sportdryck jag bara kan dagarna före loppet, det går inte att dricka för mycket, säger 37-åriga Kirsten Melkevik Otterbu, tvåbarnsmamman från Bergen som gör en högintressant debut i Stockholm Marathon.

Hon uppmanar motionärerna – många av dem dåligt förberedda – att gå ut mycket lugnt och dricka vid varje enskild vätskekontroll.

–Det är oerhört viktigt om man ska orka när det är så varmt. En mara börjar ändå först efter tre mil, och då är det skönt att ha krafter kvar. Men jag hade hellre sett att loppet startat tidigt på morgonen istället för mitt på dagen när det är som varmast, säger hon.

Ingen annan i startfältet springer lika mycket som Kirsten, som köpte sina första joggingskor för bara fem år sedan. En granne frågade om hon ville hänga med ut på en milslång tur och Kirsten – utan någon som helst erfarenhet av elitidrott – tyckte det gick hur enkelt som helst.

Tre år senare kom hon på 28:e plats i VM, ifjol blev hon 13:e i EM i Göteborg och hon är redan klar för VM i Osaka senare i sommar.

–Jag gör ingenting halvdant. Satsar jag på något gör jag det till 100 procent, säger hon med ett stort leende.

Hennes träningsdos är nästan omänsklig. Hon springer fyra timmar om dagen, 30 mil i veckan, med enskilda pass på sex mil som mest.

–Ska man bli riktigt bra på maraton krävs att man är bra på sträckor längre än maraton. Se på andra distanser; en 800-meterslöpare måste ju orka 1500 meter också för att bli bäst på 800.

Hon har tjänstledigt från arbetet som fysioterapeut och har klarat sig utan skador trots den tunga träningsmängden. Några längre vilopauser är inte aktuellt.

–Vila, det får man göra i sängen, konstaterar hon kort.

Anders Lindblad

08-13 52 73

anders.lindblad@svd.se

Fler artiklar