Fråga: Vilka skidor rekommenderar du för loppet samt varför?

Svar: Jag rekommenderar en dyrare skida, därför att de håller längre, jämför med tex en löpsko! Fördel också när det gäller vikt - lättare att åka med. Bättre belag - bättre glid. Bättre spann, ger också ett bättre glid

Fråga: Hur mäter jag ut spannet, dvs på mina gamla skidor (inhandlades för två säsonger sedan)?

Svar: Det gör du genom att stå på bägge skidorna samtidigt med jämnvikt på ett plant och jämnt underlag och att någon hjälper till att dra ett bladmått eller ett A4-ark under spannet på skidorna och sedan märka ut zonen, (fästzonen).

Samtidigt kontrollerar du att du kan trampa fast skidan, dvs när du går upp på ett ben ska papperet sitta fast. Kan du inte trampa fast papperet är skidan för hård i kallföre, dvs det är svårt att få ett riktigt bra fäste.

Den här proceduren gör säljaren i din butik, när du köper dina nya skidor. Tänk på att göra detta på ett lämpligt underlag!

Fråga: Hur bör jag lägga upp träningen? Kan du ge mig förslag på veckovis träning fram till loppet (region Uppsala)? Konditionsmässigt klarar jag en halvmara på ca 1.30.

Svar: Jag rekommenderar som till Anders , längre pass på helgen och kortare pass med intervallinslag under veckan! Hur mycket och hur ofta beror på träningsbakgrund och hur mycket tid du vill lägga ned. Fördela träningen jämnt på alla dagar i veckan, tex träna 2 vila 1 eller träna 3 vila 1 osv.

Fråga: Hur många mil på skidor rekommenderar du inför ett Vasalopp?

Svar: Åk så mycket skidor du kommer åt! Det är svårt att säga exakt på milen. Det är bättre med för mycket än för lite. Det går snabbt att få upp skidvanan, men det gäller att underhålla den fram till Vasaloppet!

Lycka till!
otto