Fråga: Hej, Jag brukar få kramp i lår och händer efter 5-6 mil. Varför? Vad kan jag göra för att förebygga det?
/Staffan Berg
Svar: Jag är för okunnig vad gäller låren, men jag tror det är en anpassningsfråga (alltså träning). Kan också bero på någon brist av tex salt.
Får du kramp i händerna, kan det bero på att du inte ställt in eller kortat av dina handremmar tillräckligt.
Du skall kunna släppa staven helt, där bak, utan att hålla i den, när du gör ett stavtag.
Fingrarna använder jag bara att styra staven rätt i handen och bromsa den, så att inte stavarna pekar rätt fram när man tar ett nytt stavtag.
Lycka till!
Skidexperten
Jan Ottosson, mångfaldig Vasaloppsvinnare har svarat på läsarnas frågor om skidteknik och skidträning inför Vasaloppet. Läs alla frågor och svar via länken här under.
