Fråga: Jag har många gånger sett detta påstående som du till exempel skrev den 5 februari. ”Tänk på att när du börjar bli törstig, har du förlorat ca 20 procent av din prestationsförmåga”. Har du några fakta som pekar på detta?
Det förefaller mig totalt orimligt, och jag gissar att det är en feltolkning som blivit en myt. Om jag springer 100 m på 15 sekunder, springer jag då på 18 sekunder om jag är törstig? Om jag kan lyfta 100 kg, lyfter jag bara 80 om jag är törstig? Om jag springer en mil på 50 minuter, tar det 60 minuter om jag är törstig? Åker jag vasaloppet långsammare om jag dricker en mugg per kontroll i stället för 2,5 som jag brukar? Nej, självklart inte. Visst tappar man lite i vissa typer av prestation om man har ett rejält västskeunderskott. Men 20 procent efter att ha tappat en liter eller blivit törstig, nej inte ens nära. Möjligen om man har akut vätskebrist på gränsen till livsfara.
Anders M Nilsson
Svar: Min källa är professor Bengt Saltin. Du kan läsa mer här: http://www.uppladdningen.nu
Alla frågor och svar
- 26 feb 2010 Så laddar du för Vasaloppet 2011
- 26 feb 2010 Hur ska jag göra för att orka ända in i mål på tjejvasan?
- 26 feb 2010 Varför klämmer handlovsremmen på staven?
- 23 feb 2010 Går det lika bra med vallningsfria skidor?
- 23 feb 2010 Vilket skidmärke är bäst?
- 23 feb 2010 Hur mycket påverkar vätskan prestationen?
- 18 feb 2010 Varför blir det en vit hinna på glidytorna?
- 18 feb 2010 Varför tappar jag fästet i början av backen?
- 18 feb 2010 Måste man skrapa bort paraffinet?
- 12 feb 2010 Hur gör jag för att valla rätt?
- 5 feb 2010 Så klarar en ”blåbärsåkare” Vasaloppet
- 5 feb 2010 Jag har ont i axlarna, hur ska jag träna? -
- 5 feb 2010 Hur långa ska stavarna vara?
- 26 jan 2010 Vilken näring, ska jag stoppa i mig?
- 26 jan 2010 Hur undviker jag kramp i händerna?
- 26 jan 2010 Vallningsfria skidor eller inte?
- 12 jan 2010 Hur långa ska träningspassen vara för att klara Vasaloppet?
- 12 jan 2010 Är det möjligt att få både bra fäste och glid?
- 12 jan 2010 Hinner jag komma i form till Öppet spår?
- 28 dec 2009 Vilka skidor ska jag välja för Vasaloppet?
- 28 dec 2009 Hur tränar jag maximal uthållighet i armarna?
- 28 dec 2009 Hur komma under 6 timmar?
- 17 dec 2009 Hur långa ska stavarna vara?
- 17 dec 2009 Är simning bra träning?
- 17 dec 2009 Skidor på snö bästa träningen för Vasaloppet
- 10 dec 2009 Vi har inte åkt skidor förut - hur ska vi klara Öppet spår?
- 10 dec 2009 Har jag dåliga skidor eller vallar jag totalt fel?
- 10 dec 2009 Är rodd bra träning om jag inte kan åka rullskidor?
- 3 dec 2009 Vilka rullskidor ska jag välja?
- 10 dec 2009 Erfaren åkare vill lära ännu mer
Skidexperten
Jan Ottosson, mångfaldig Vasaloppsvinnare har svarat på läsarnas frågor om skidteknik och skidträning inför Vasaloppet. Läs alla frågor och svar via länken här under.
