Fråga: Jag undrar hur långa stavar man ska ha för att få ut maximal kapacitet. Jag är ca 167 cm lång och har stavar som är 135 cm, vilket gör att de går till armhålorna ungefär. Ska det vara så eller ska de snarare vara lika långa som mina axlar?

Skulle också vara tacksam om du kunde ge lite tips på stavteknik. Vad ska man tänka på när man använder stavar? Och vad ska man tänka på när man köper nya stavar?

/Jessica Ohlsson

Svar: Regeln vi har när man ska köpa stavar är, att de ska nå till armhålan eller ca 30 cm under kroppslängden. Stavlängden är individuell, jag har tex 150 cm långa stavar och är 174 cm lång (kort).

Jag tycker du kan köpa stavar som når upp till axeln men inte över, (kanske i ditt fall 140 cm) det är lätt att kapa ett par cm vid trugan, om dom skulle vara för långa.

Ta råd av någon skidkunnig som kan titta på när du åker, den personen kan se om stavarna blir för långa, när du diagonalar på skidorna.

Bra stavar kan du hitta för ca 5-600 kronor, handtaget är viktigt, bör helst vara i kork (varmt) och remmarna ska vara sköna på just din hand, prova i affären!

Teknik: Tänk på att använda din kroppstyngd, alltså, få med höften fram i stavtaget och på med kroppstyngden, fäll kroppen så att stavarna passerar i knähöjd, gör klart stavtaget i den positionen. (Finns utförligare på min DVD-film - Så gör du ditt bästa Vasalopp!)

Eller ta en tekniklektion i längdåkning!

Lycka till!