Fråga: Jag är 45 år och tränar nu intensivt för mitt första Vasalopp. Köpte nya skidor i höstas och åkte då till en butik som jag uppfattade hade specialistkunskap för att se till att få rätt skidor och spann.

Jag upplever dock att jag har dåligt glid. Det känns som om det tar emot nerför och är onödigt tungt att staka. Jag går gärna över till diagonalåkning när det blir platt och har svårt att åka snabbare än 45-50 min/mil. Lägger på både glid och fästvalla enligt alla konstens regler.

Ska jag gå tillbaka till butiken och kolla spannet eller har jag dålig teknik? Är det möjligt att få både bra fäste och glid?

/Magnus Tamm

Svar: Det går att ha bra fäste och bra glid!

Det du kan göra är att låna någon annans skidor och känna om det är någon skillnad men blir du alltid efter utför, så har du nog för mjuka skidor.

D.v.s spannet orkar inte bära upp din kroppsvikt utan du står på fästvallan hela tiden när du åker. Tanken är att spannet ska ”lyfta” upp fästvallan i luften, när du står i fartställning och när du stakar, sedan när du går över till diagonalåkning och för kroppstyngden över på en skida och vill ha fäste, då ska du kunna trycka ner spannet och fästvallan i snön och få fäste!

Tips!

- Du kan prova att slipa skidorna, så att du får ett fräscht belag.

- Korta ner fästzonen framtill, börja med 5 cm, fungerar detta, korta ner ytterligare ett par cm, fortsätt så tills det blir bakhalt.

Får du inte bättre glid nu så återstår det bara att investera i ett nytt par.

Använd då det gamla skidparet på sämre förhållanden, nu har du plötsligt ett ”träningspar” och ett ”tävlingspar”.

Lycka till!

Otto