9 februari 2012 kl 14:01, uppdaterad: 16 februari 2012 kl 18:14
Vallaexperten Christer Skog från Sport support center visar hur du gör för rätt glid och rätt fäste när du ska valla skidorna. Flera lager fästvalla är det som gäller för ett långt lopp.
Webb-tv