Anna Bogoslovskaya, 23 år.

Är biolog och bor i Moskva. Anna vandrar gärna i Altai-bergen, nära Bajkalsjön.

–Jag tycker mycket om att campa också, vi åker ut på helgerna till Yachroma, det ligger nära staden Dimitrov, dryga tio mil norr om Moskva. Jag åker ut med vänner, vi tältar en eller ett par nätter. Men jag var också i bergen i Ukraina, Crimea. De är runt tusen meter.

– På sommaren undervisar jag i en biologiskola, nära staden Tver, i en liten by där drygt 100 barn från hela landet samlas under en hel månad. Vi går ut i skogen och lär oss saker och så finns det en sjö i närheten där vi badar. Khimiskogen är favoritplatsen

Alex Dmitriev, 24 år.

Jobbar som jurist och bor i Moskva. Han sportar inte men tillbringar mycket tid i Khimkiskogen nära stan.

–Jag är engagerad i ett aktivistläger. Skogen är definitivt värd att se, det är vår sista ekskog med en vacker sjö och utrotningshotade djurarter. Vi försöker att skydda ett urträsk där, mot ett planerat vägbygge. Innan jag blev aktivist brukade jag åka dit och praktisera min wicca-religion. Jag brukade åka ut dit och be, för att hämta styrka.

–Jag gillar inte att hänga i Moskva. Typiska ryssar är ignoranta, då umgås jag hellre med mina aktivistkompisar i skogen. Men det finns en nationalpark inne i Moskva, Lo Sinij Ostrov (namnet betyder älg-ön) dit jag åker ibland.

Julia Shapar, 26 år och Sergey Bykov, 21 år.

Julia arbetar som projektansvarig på ett telekombolag och Sergey studerar. Båda bor i S:t Petersburg.

– Vi är inte alltför friluftsintresserade. Men ibland åker vi skridskor med vänner, antingen på sjöar utanför stan, eller i ishallar ifall det är alldeles för kallt ute. De senaste åren har de börjat göra skridskorinkar inne i centrum, både här och i Moskva, där folk skrinnar till gammaldags kommunistmusik. Men det är rätt dyrt. På sommaren cyklar vi och tältar. Det finns små ställen som Pushkin-palatset nära stan.

– När vi är lediga i stan hänger vi mycket med folk på kaféer och klubbar i centrum. Nu finns det till och med en buss som kör barrundor här på Nevskij Prospekt (paradgatan i S:t Petersburg). Den är extra populär under vintern, då det är så himla kallt. På sommaren har vi vita nätter, då är alla ute 24 timmar om dygnet.

Anna Bunkova, 28 år.

Jobbar som dansterapeut i S:t Petersburg.

– Jag åker till Finland när jag är ledig en längre tid. Nära Helsingfors finns det en massa fina naturreservat och små byar som man kan vandra emellan. Men i Ryssland finns Pushkin och Pavlovsk nära stan, de är små städer med fina palats och parker. Och sedan har vi Petrodvoretz, även kallat Rysslands Versailles, tre mil bort.

– Ibland drar jag till Karelen, ett område nordväst om S:t Petersburg som tidigare tillhörde Finland. Där finns vackra sjöar och skog, folk paddlar kajak och vi åker dit för att dansa. Folk här är väldigt förtjusta i att resa utomlands, eller så åker de till Murmansk för att åka snowboard.

Alex Seregin, 31 år.

Jobbar som ventilationsinstallatör i Moskva, kallar sig själv industriell alpinist och sysslar med base jumping (hoppar från bland annat hus) när han är ledig.

–Det är olagligt, så vi klättrar upp när ingen ser. Vi tar med oss våra egna fallskärmar och så hoppar vi. Ibland blir vi arresterade, men polisen tar mutor på 500 rubler (125 kronor) och brukar låta oss åka hem efter någon timme.

–Ibland åker vi till Monana, till en gammal övergiven flygplats där man kan flyga med drake. Ibland åker vi till satellitstaden Zelezna Dorozny, där det finns ett övergivet sjukhus på fem våningar. Där hoppar vi med rep, det kallas rope jump.

–När vi vill ta det lugnt promenerar vi i Caricinskiy-parken med vår lille son. Sedan umgås vi med vänner och så är vi couchsurfare, så vi tar emot resenärer i vårt hem. Det är ett kul sätt att träffa nya människor och att träna engelskan.

Carl-Johan Westring, 35 år.

Carl-Johan är chef på ett språkutbildningsföretag i Moskva.

–På vintern åker jag längdskidor utanför stan. När det gäller friluftskulturen har de flesta ryssar en dacha – en sommarstuga – och är ute i naturen, men kanske inte för att få fysisk aktivitet. De har inte samma institutionaliserade idrottskultur som i Sverige, bortsett från elitidrotten.

–Jag cyklar ofta till och från jobbet. Och när jag är ledig försöker jag löpträna regelbundet, och letar mig då till de lungor som finns i form av parker. Ibland springer jag långpass på 10–15 km längs Moskvaflodens södra delar till Gorkij-parken och på Sparvbergen vid Moskvauniversitetet– där är luften mycket bättre.

Konstantin Shvedov, 30 år.

Är trumlärare och bor i Moskva, tycker om att paddla på Volga.

– Jag utgår då från Zavidovo, eller Tma, en mindre flod. Ibland stannar vi bara och tältar. Det är ungefär 20 mil från Moskva.

– Sedan fjällvandrar jag i Altai, 100 mil från Moskva, nära Sibirien. Eller så åker vi till Ossetien, där det finns fina berg på 3000-4000 meter. Här finns berömda alpinistläger där folk utbildar sig till bergsguider. Och vi åker skidor utanför Moskva, i Paramonovo, Sorochany och Volen. Här finns låga fjäll, drygt sex mil från stan. För ett par år sedan var jag på ön Solovky, i norra Ryssland. Där finns stora kyrkor och förr i tiden låg där ett fängelse.

– På min lediga tid i Moskva dansar jag kontaktimprovisation och så tränar jag capoeira i Fica, nära Sevastopolskaya metro station. Capoeira är jättepopulärt i Moskva, vi har över tio skolor.