Genom att sova 90 minuter mitt på dagen kan ditt långtidsminne förbättras. Den israeliska hjärnforskaren Avi Karni vid universitetet i Haifa har i sin forskning undersökt hur en tupplur kan låsa in minnen i hjärnan, skriver nättidskriften Live Science.
– Vi vet fortfarande inte de exakta mekanismerna i minnesprocess när man sover, men den här forskningens resultat tyder på att det är möjligt att förstärka minnet. I framtiden kanske vi kan göra det artificiellt, säger Avi Karni till Live Science.
Resultatet publiceras i tidskriften Nature Neuroscience. Avi Karni delade upp försökspersonerna i två grupper och lärde dem en avancerad tumövning. Sedan fick ena gruppen ta en tupplur, medan andra gruppen var vaken.
På kvällen visade de personer som vilat bättre resultat när de skulle komma ihåg tumövningen än de som inte sovit på eftermiddagen.
Och nu anser alltså Avi Karni att detta är ett tecken på att långtidsminnet – minnen som stannar hos oss i flera år – alltså kan förbättras med en tupplur.
– Genom att sova på dagen kan man minnas bättre hur man ska göra olika saker, minnet blir på kortare tid immunt mot glömska och påverkan. I stället för sex till åtta timmar, sjönk minnet in under den 90 minuter långa tuppluren, säger Avi Karni till Live Science.
Tipsa andra
Foto: JESSICA GOW
