Vi börjar på i en plats i Stockholms som växer så det knakar. Västra Kungsholmen med klassiska Krillan är fylld av Stockholmsidrott. Tyvärr har damfotbollen tvingats flytta på sig - men idag används den sköna sjumannaplanen bredvid flitigt i Sveriges finaste fotbollsturnering: Sanktan.

Alldeles bredvid ligger Janne Lundqvists tennishall - och här finns dessutom en kul skateboardramp.

Parken är en lite bortglömd pärla precis på gränsen till Stockholm. Här samsas svensk militärhistoria med svensk idrottshistoria. Mest känt är Karlberg för officerskolan - men Karlberg är också hem för AIK fotboll: det är här Gnaget tränar och med lite tur kan man få se The Banguras öva avslut.

Spåren i parken är perfekta för ett rejält träningspass så, och den tuffa hinderbanan kan man testa på egen risk.

Men tänk på att hela Karlberg är militärt område som bara är öppet för allmänheten mellan 06 och 22.

Stockholmsområdets skönaste park ligger i Solna. Parken, i finaste i engelsk stil är andlöst vacker och medan nyfikna turister letar efter Daniel och Victoria tar jag en glass vid Koppartälten. Det går inte att tröttna på utsikten från Pelousen och ner mot Brunnsviken.

Även här finns det förstås idrottsanknytning: Tennisbanorna vid Haga Forum är välbesökta, vägarna inne i Hagaparken perfekta för motionslöpning eller lugn cykling och den som vill lägga in ett rejält backträningspass kan grilla sig uppför Hagatoppen. Belöningen är en svindlande utsikt och bättre flås.

Om den svenska idrotten skulle utse en helig plats skulle Stadion vara självskriven. Stadionborgen byggdes för sommar-OS 1912 - och idag Djurgårdens hemmaplan, hem för SOK och målgång för maran.

Kring Torben Gruts skapelse ligger doften av idrottshistoria tung; innan stadion byggdes låg Idrottsparken här och en utspark bort finns Östermalms IP.

Stadion har dessutom varit värd för två OS: 1956 hölls ridsporterna här på grund av karantänregler.

Över 80 världsrekord har satts på Stadion och senare i sommar kommer världens snabbaste man, Usain Bolt hit.

Egentligen ska vi till Västerbron för att njuta av utsikten där maratonlöparna är som mest plågade. Men det är för varmt, så efter en lång cykeltur är det dags att stärka sig. På Stockholms bästa spanska restaurang, baren Olé Olé på Hantverkargatan, avslutar vi med spanska tapas, en kall öl - och spansk fotboll. Storbildsskärm? Nej. Bra stämning? Ja.