Förr var det Riksdagens rökrum. En del av ledamöterna drog sig tillbaka hit för att koppla av med en cigarett mellan omröstningar och sammanträden. De kopplar fortfarande av i det vackra, centralt belägna rummet i Riksdagshuset med utsikt över Riddarfjärden. Men cigaretterna har ersatts av meditations- och stillhetsövningar. Och rummet har döpts om till Templum.

Riksdagsledamoten Anne Marie Brodén, som varit en av de drivande bakom förvandlingen, är nöjd. Hon har lagt en motion om ett stillhetsrum flera gånger sedan hon 2002 valdes in för Moderaterna. När Dag Hammarskjöld skapade ett meditationsrum i FN i New York borde man i Sveriges riksdag också ha ett, tyckte hon.

Dag Hammarskjöld är en av Anne Maries förebilder. Hon delar hans kärlek till tystnad och meditation och fascineras av hur väl Dag Hammarskjöld som FN:s generalsekreterare drog nytta av stillheten i världshändelsernas centrum.

– Stillhetsrummet, Templum, har blivit en tillflykt där man gärna vistas och som man söker sig till för viktiga möten, reflektion, stillhet, utbyte av tankar.

Själv har Anne Marie Brodén haft stor glädje av meditation, både under sina tio år som landstingsråd i Halland, där hon arbetade med ekonomi, folkhälsofrågor, sjukvård och tillväxtfrågor, och nu under tiden i riksdagen. Hon sitter i kulturutskottet som ansvarig för kultur och folkbildning med stort fokus på kultur och hälsa, jobbar med utsatta barn och unga i Moderaternas arbetsgrupp och är ledamot i Allmänna Barnhusets styrelse.

– Ett stillhetsrum är ju egentligen något som vi redan har i vårt inre och kan bära med oss. Men tills vi hittar det inom oss behöver vi ett yttre stöd, gärna en fysisk plats.

På Anne Maries initiativ erbjuds sedan 2011 undervisning i mindfulness i riksdagen. Under det senaste året har man hållit tre kurser med 10–12 deltagare som träffats sex gånger, 1,5 timme per gång, plus en heldag.

Intresset har varit stort bland både anställda och ledamöter. Flera av de tidigare deltagarna har valt att fortsätta. Kursen bygger på programmet MBSR, mindfulness based stress reduction, som utvecklats av amerikanen Jon Kabat-Zinn, professor i medicin.

Det är en metod som passar handlingsmänniskan eftersom den kan användas lika bra under utåtriktad verksamhet som vid stillasittande. Tekniken går ut på lära sig iaktta strömmen av känslor och intryck som pågår inombords. Genom att systematiskt gå igenom kropp och sinne – kroppsskanning respektive känsloskanning – lär man sig till exempel att identifiera muskelspänningar och stress. Med-vetandet blir som ett slags tankemikroskop som kan fördjupa ens självkännedom.

– Som politiker har man ett ansvar att gripa sig an de svåra frågorna i samhället. Man hanterar makt, hamnar i konflikter, ens dagar är fyllda med möten och sammanträden. Då kan meditationen hjälpa en att ta hand om sig själv, man får tillgång till hela sin intelligens och känsla. Och så ger den självkännedom och integritet så att man kan förbli sig själv, även i mycket pressande situationer, förklarar Anne Marie.

Flera av dem som deltagit i mindfulnesskurserna har anförtrott Anne Marie att de genom de meditativa metoderna har kunnat bli mer närvarande i nuet och lärt sig lyssna bättre på kroppens signaler – alltså fått mer kontakt med sitt inre. De upp-lever att stressen har minskat och sömnen blivit bättre.

– Stressen gör ofta att andningen blir alltför grund. Så småningom tappar man kontakten med sin kropp. Med hjälp av enkla koncentrations- och andningstekniker börjar man andas normalt igen. Det kan utlösa starka reaktioner, men man lär sig att välkomna dem, förklarar Anne Marie. Hela processen är hälsofrämjande och fredsskapande, vilket Dag Hammarskjöld genom sitt exempel visade.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Har du också provat att meditera? Hur gick det för dig att stilla sinnet och hur gjorde du? Mejla oss på idag@svd.se eller kommentera här. Idagredaktionen väljer ut bidrag som sedan publiceras.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -