Det är en amerikansk studie i tidskriften Science Transnational Medicine som visar att det krävs mycket vila för att återhämta sig efter en lång period av vakenhet eller många nätter med för lite sömn.
Artikeln på SvD.se har fått många reaktioner. ”Tänkvärt”, skriver till exempel Per.
”Jag upptäckte detta redan för 15 år sedan. Det var dock ingen som trodde mig när jag påstod att ”Sömn fungerar som batteriladdning. Laddar man ur det ordentligt behöver man sedan flera nätters bra sömn. Är man däremot ordentligt utvilad är 3-4 timmar per natt inga bekymmer under en vecka”. skriver han och fortsätter:
”Jag har också upptäckt att i varje fall jag får sömnproblem när jag är mycket outsövd. Inte helt intuitivt, men det kanske blir nästa forskningsslutsats, att man får sömnproblem av att sova dåligt.”
Flera läsare vittnar om att de sover för lite och att tidiga arbetstider ställer till det.
”Det låter ju på artikeln som om alla stannar uppe på kvällarna och går upp tidigt för skojs skull. I en perfekt värld skulle man gå och lägga sig när man var trött och vakna när man sovit färdigt, men eftersom vi har jobb som inte tar hänsyn till detta så måste vi ha väckarklockor och stanna uppe för att hinna med allt!” skriver Zzzzzz.
Signaturen Mare anser att sömnbrist är ett samhällsproblem. ”Tiden räcker inte”, skriver hon och fortsätter:
”Ett samhällsproblem, är alltid trött.Heltidsarbete, låg lön och ensamstående mamma innebär: allt ska handlas, lagas, tvättas, fixas och för ingen kostnad, läxhjälp ska ges, hämtningar o lämningar ska göras, efter arbetsdagens slut kl 17.45. När i hm-hm ska jag sova?”
Martin undrar ”hur man ska göra?”
”Min ”biologiska klocka” brukar tycka att 23-02 är lagom tid att somna. Nästan oavsett hur trött jag känner mig så somnar jag inte innan dess. Men för att ta sig till jobbet i tid behöver jag gå upp runt 06. Som tur är finns långhelgerna, man känner sig märkbart piggare efter tre dagars ledighet!”
Smith kallar samtidigt sömnbrist för ett folksjukdom.
”Sömnproblem är en folksjukdom numera, och eftersom ingen längre respekterar grannarnas behov av sömn, eller sina egna behov, fortsätter problemen. Själv har jag lidit av sömnproblem i ca två år nu, och det enda som fungerar (och jag har testat allt) är insomningstabletter. Zolpidem fungerar utmärkt. För den som inte har kroniska sömnproblem är det omöjligt att förstå vilket lidande det innebär.”
Men det är inte bara människor som måste gå upp tidigt för att ta sig till arbetet som vittnar om sömnproblem.
”Om inte förr kommer sömnproblemen när man blir äldre. Först klimakteriet med menopausen. Hjärtrusningar, vallningar, genomblöt av svett när man ska/måste sova för att orka upp till jobbet”, skriver 40-talissa och fortsätter:
”Nu som pensionär...vaknar på nätterna för att gå på toan...går inte att somna igen...hopplöst - men nu kan jag sova så länge jag vill på morgonen. Vinsterhalvåret påverkar dygnsrytmen alltmer. Huvudet vill sova nästan dygnet runt.”
Flera läsare ger också tips. ”Ta kontroll över ditt liv” och ”ställ lägre krav på dig”, skriver till exempel signaturen Sätt stopp.
