Kaffe är inte bara uppiggande för den morgontrötte. Ny australisk forskning visar att en kopp java ihop med kolhydrater efter ett träningspass hjälper din kropp att återhämta sig snabbare, rapporterar nyhetsbyrån AP.

Det är forskare vid RMIT University i Melbourne som lyckats visa att koffein som intas tillsammans med kolhydrater, till exempel bröd, spannmålsprodukter, potatis, frukt och grönsaker förhöjer kroppens produktion av glykogen, ett ämne som bidrar till att bygga upp muskler.

Resultatet av studien som publiceras i Journal of Applied Physiology visar att de som deltagit i programmet och fått i sig koffein till maten efter träningen hade 66 procent mer glykogen i kroppen än de som bara drack vatten.

– Det säger sig självt att om du har 66 procent mer påfyllning inför morgondagens träningspass eller tävling så kommert du att prestera bättre och snabbare, säger professor John Hawley, vid RMIT University som lett studien till AP.

Det har tidigare funnits bevis för att koffein tillsammans med kolhydrater förhöjer fysisk prestation. Den australiska studien är dock den första i sitt slag som visar på sambandet med återhämtning.

I studien deltog sju cyklister som fick olika sorters drinkar, en med kolhydrater och en med inslag av koffein motsvarande sex starka koppar kaffe. Fyra timmar efter ett intensivt cykelpass hade de som fått i sig koffein alltså betydligt högre halter glykogen än övriga.

Men professorn varnar ändå för att överdosera kaffeintaget.

– Koffein kan ju ha negativa effekter också. Aktiva som vill lägga till koffein i sin diet bör experimentera i god tid inför en tävling, säger John Hawley till AP.