När går starten och var står man som åskådare bäst?

–Starten går klockan 12.30 på Koltorps gärde, där det är kul att stå just då. Vyn och känslan är snarlik Vasaloppet, med startfållor, fast utan snö och skidor. Andra bra platser för åskådare är Långängen där man ser löpare komma i en lång orm över fältet. Mer lidande ser man i Abborrbacken ...

Målet då? Hur många tar sig dit?

–Det är Grönsta gärde på norra Lidingö. Det är också en bra åskådarplats. 80–90 procent går i mål. De snabbaste kommer efter drygt 1,5 timme.

Hur stort är Lidingöloppet?

–Det beror på vad man menar. Ser man bara till den klassiska tremilen, så blir det cirka 20000 deltagare i dag. Men hela helgen går totalt nio olika lopp, allt från handikapplopp till stavgång, så uppåt 45000 springer. Slutligen blir det knattarna, barn upp till sju år, som avgör deltagarsiffran. De kan bli ett par tusen på söndag, men de är ju väderkänsliga.

Vilka kändisar är med i tremilen?

–David Nilsson som kom tvåa i fjol, och kenyanen Lewis Korir som vann på rekordtid. Före detta NHL-proffset Mikael Renberg är en annan profil liksom förra skidskyttestjärnan Helena Ekholm.

Hur tufft är Lidingöloppet egentligen?

–Den kuperade terrängen gör det jobbigare än ett maraton. I år blir nog loppet också lite tyngre av att marken är fuktig av tidigare regn. Värst är den sista hälften av loppet, från Bosön till målet på norra Lidingö. Tuffast är Abborrbacken där höjdskillnaden är 45 meter.

Vad är det värsta som brukar hända?

–Att någon snubblar ner i ett dike och bryter benet. Sådant sker tyvärr. Men sträckningar är vanligare, så vi har sjukvårdare var femhundrade meter.

Några tips till den som ska springa?

–Ta det lugnt i början. Folk triggas av varandra och musiken, men kom ihåg att terrängen är som tuffast på slutet. Ha överkläder före loppet så att du startar varm, men spring sedan lättare klädd. Det vanligaste problemet är att folk har för mycket på sig och blir för varma. De som kommer utsövda har också en fördel.