Med lätt övervikt och för stort midjemått var Elsa Hirsch Sindemark, 70 år, en av dem som inbjöds att delta i motionsprojektet för att undvika framtida sjukdomar. Det blev en puff för henne att lägga om livsstil.

– Jag var aldrig någon idrottsflicka och har nog alltid varit lite lat. Men nu känner jag mig så nöjd med mig själv när jag följer råden om vardagsmotion. Jag går med stavar, tar trappor istället för hiss och har till och med börjat på gym, säger hon och utstrålar hälsa.

Hon har alltid varit en glad person med bra medicinska värden. Men nu är värdena ännu bättre, hon märker att konditionen förbättrats och att hon blivit starkare.

– Och jag har slutat banta. Speciellt första halvåret med motion rasade kilona fast jag åt mer. Bara det är så uppmuntrande att det blir en jättekick till att fortsätta.

Elsa Hirsch Sindemark har kvar receptet som är utformat som en läkemedelsordination med angiven dosering, intensitet och målsättning för respektive motionsform. Och stegmätaren hänger med vare sig hon rör sig på skogstigarna på Lidingö eller på shoppingrunda i centrum. Siktet är inställt på 10000 steg per dag.

– Det bästa är känslan av att kunna påverka mitt åldrande själv. Jag försöker se till att jag kan vara fortsatt pigg och skjuta upp eventuella sjukdomar. De blir ju en ren nationalekonomisk vinst dessutom.