Enligt psykologen Jeffrey Youngs nuvarande teori existerar 18 olika känsloscheman. Här är en mycket förenklad beskrivning av de elva vanligaste:
Övergivenhet. Du bärpå en känsla av att människor du älskar kommer att lämna dig, och att du kommer att bli ensam för evigt. På grund av denna tro har du en tendens till att klänga dig fast vid dem som betyder mest för dig. Ironiskt nog skrämmer du därmed iväg dem. Ett annat kännetecken är att du blir upprörd eller arg även vid normala separationer.
Misstro. Du förväntar dig att människor du möter i ditt liv kommer att skada dig på något sätt - att de kommer att luras, ljuga, manipulera, förödmjuka, skada dig fysiskt och så vidare. Om du är fångad i detta mönster kommer du att gömma dig bakom en mur av misstro för att skydda dig. Du låter ingen komma nära dig, har bara ytliga relationer, eller blir ihop med någon som faktiskt begår övergrepp mot dig.
Beroende. Du kännerdig oförmögen att klara av arbete och vardagsbestyr på ett kompetent sätt, utan att ta hjälp av andra. Som barn fick dina föräldrar dig att känna dig dum och inkompetent, och som vuxen dras du till starka personer som du blir beroende av och som styr ditt liv.
Sårbar. Du lever i ständig rädsla för att en plötslig olycka ska inträffa - att du eller dina närmaste ska bli svårt sjuka, att du ska få dålig ekonomi, att planet du flyger med ska krascha och så vidare. Du känner dig otrygg i världen. Förmodligen var du överbeskyddad under din uppväxt, och fick lära dig att livet är livsfarligt.
Känslomässig undernäring. Du tror att ditt behov av kärlek aldrig kommer att bli uppfyllt av någon. Ingen bryr sig om dig. Lustigt nog dras du till kalla människor som har svårt att ge. Du känner dig lurad, arg och ensam. Självklart får din ilska som följd att din älskade drar sig undan än mer.
Socialt utanförskap. Du känner dig utanför, både på jobbet och med vänner (om du har några). Antingen beror denna känsla på att du upplever dig vara annorlunda, eller på att du känner digfel och oönskad. Upphovet till detta mönster är vanligen att man som barn blev utstött ur grupper med jämnåriga.
Bristfällig. Inom dig känner du dig fel och bristfällig. Du tror att om någon kom tillräckligt nära dig skulle denne inte kunna älska dig, du förväntar dig att bli övergiven och är därför rädd för kärlek. Under din uppväxt blev du inte respekterad för den du var, utan i stället ständigt kritiserad för dina ”fel”.
Misslyckad. Du tvivlar på din förmåga att uppnå goda resultat, i skolan, i sport eller på jobbet. Under din uppväxt blev du behandlad på ett sätt som gjorde att du alltid kände dig underlägsen dina jämnåriga. Som vuxen överdriver du dina misslyckanden, och bidrar därmed till att du kommer att fortsätta att misslyckas.
Underkastelse. Du offrar dina egna behov för att tillfredsställa andra människors. Du går med på att låta dem kontrollera dig, antingen för att du känner skuld, att du ska såra andra om du sätter dig själv främst, eller för att du är rädd att de ska straffa dig eller överge dig. Förmodligen växte du upp med någon som krävde din underkastelse.
Obevekliga krav. Du strävar oavbrutet efter att möta dina egna högt ställda krav. Du sätter status, pengar, framgång, skönhet, ordning och reda eller erkännande före glädje, njutning, hälsa eller tillfredsställande relationer. Förmodligen ställer du lika höga krav på andra. Som barn förväntades du alltid vara bäst - allt annat vore ett misslyckande.
Berättigande. Du känner dig speciell. Du anser dig kunna göra eller säga vad du vill, och det du önskar ska du ha omedelbart. Du har svårt att disciplinera dig själv. En vanlig orsak till detta schema är att man blivit bortskämd som barn. Men detta schema kan också vara en kompensation för att du aldrig fick det du ville som barn eller som en flykt från din dåliga självkänsla. Kapitulerar man inte inför sitt grundläggande schema är flykt från det eller kompensation vägar bort från de plågor som schemat ger upphov till.
