Flickan visar med hela sitt kroppsspråk och ansiktsuttryck att känslorna hon upplever inte är så värst positiva. Hon suckar högt för sig själv, vankar runt i rummet och begraver sedan huvudet i sina armar i soffan. När hon reser sig och tittar upp mot kameran skymtar plötsligt ett leende. Känslan är utbytt.
Tänk om vi alla var lika bra som flickan på att acceptera tunga känslor – och snabbt kunna växla när de ebbat ut?
Psykologen och forskaren i positiv psykologi Tal Ben-Shahar ger här fem råd om hur du kan bli lyckligare. Det första rådet kan tyckas vara paradoxalt. Ben-Shahar menar i likhet med psykologen Anna Kåver att vi ökar sannolikheten att uppleva positiva känslor när vi tillåter oss själva att också uppleva negativa känslor. De enda som slipper avund, oro, besvikelse och sorg är psykopater och avlidna, skämtar Tal. Se de övriga fyra råden i videon här!
Det här är 100 känslor
Vad är en känsla? Hur ser den ut? Kan man göra något åt den?
Psykologifabrikens John Airaksinen och Linda Backman finkammar Youtube i jakt på uppmärksammade klipp som – också! – illustrerar ilska, glädje och allt däremellan.
Resultatet? 100 artiklar där videoklippet kompletteras med psykologiforskning, analyseras med hjälp av psykologen Anna Kåvers nya bok ”Himmel, helvete och allt däremellan – om känslor” (Natur&Kultur) eller bara kommenteras av John eller Linda! Dessutom dyker psykologen Oskar Henrikson upp då och då för att låta Linda och John testa olika metoder att utforska och hantera sina känslor.
