Pojken får svårt att andas och kan inte få fram orden - men vägrar ge upp! Hans beslutsamhet är avundsvärd – och ett tydligt exempel på att det faktiskt går att utsätta sig för starka jobbiga känslor, och försöka ta sig igenom dom utan att fly undan.
Psykologen Anna Kåver skriver i sin bok om värdet i att utsätta sig för känslor
När du vet att du kan komma att möta människor eller situationer som väcker starka känslor – undvik dem inte och fly inte, möt dem i stället. Ju mer du tränar på sådana lägen, desto tryggare kommer du att känna dig. Inte för att känslorna för alltid försvinner, utan för att du successivt lär dig att känslor förändras och att du inte behöver bli handlingsförlamad av dem.
Det här är 100 känslor
Vad är en känsla? Hur ser den ut? Kan man göra något åt den?
Psykologifabrikens John Airaksinen och Linda Backman finkammar Youtube i jakt på uppmärksammade klipp som – också! – illustrerar ilska, glädje och allt däremellan.
Resultatet? 100 artiklar där videoklippet kompletteras med psykologiforskning, analyseras med hjälp av psykologen Anna Kåvers nya bok ”Himmel, helvete och allt däremellan – om känslor” (Natur&Kultur) eller bara kommenteras av John eller Linda! Dessutom dyker psykologen Oskar Henrikson upp då och då för att låta Linda och John testa olika metoder att utforska och hantera sina känslor.
