FRÅGA: Jag har/haft depression men sköter mitt arbete, har endast varit sjukskriven en kort period när jag mådde som värst.
Min chef och kolleger har stöttat mig och förstått min situation och inte pressat mig alls när jag mått dåligt, utan det var jag själv som tyckte jag skulle börja jobba tidigare än läkaren rekommenderade. Jag hade det som en drivkraft, så, när sjukskrivningen var slut började jag jobba heltid.
Jag undrar nu om det var fel strategi, jag kanske skulle ha varit helt sjukskriven fram till datumet som läkaren rekommenderade och då gjort en omprövning att kanske börja jobba deltid/halvtid till att börja med. För nu är jag alltså tillbaka på mitt arbete och mår inte bra. Jag har ingen gnista på jobbet, utan är tillbaka i mitt gamla hjulspår, apatisk och ledsen, alltså tillbaka på ruta ett.
Jag har börjat fundera på att söka nytt jobb, kan det vara ett sätt att få tillbaka någon sorts gnista och glädje i mitt arbete?
Apatisk
SVAR: Det låter onekligen som att du inte fått den hjälp du behöver under din sjukskrivning. Utmattningdepression, eller enbart depression, är en allvarlig diganos som man bör ta på allvar så till vida att man ska se till att man får behandling och inte bara sjukskrivning.
Foto: Pontus Lundahl/Scanpix
SKRIV
DU OCKSÅ
Har du också en fråga till Madeleine Gauffin Rahme? Mejla den till psykologen@svd.se
Man kan inte fastställa en behandlingsmetod som passar alla. Vilken man väljer beror på en rad variabler, till exempel hur djupt nedstämd man är, vilka inre resurser man har och hur motiverad man är att arbeta med sig själv.
Vid depression är hela ens inre satt på sparlåga och man kan känna sig oerhört trött vid sidan av en rad andra symptom. Man får ta det varligt med sig själv. Du beskriver att du gått från heltidssjukskrivning till heltidsarbete utan en sakta upptrappning av arbete. Det är sällan ett bra tillvägagångssätt. Det kan vara frestande att köra igång igen på full fart när man känner att man får energi tillbaka men det kan då ändå vara klokast att använda den återvändande energin – som är skör – till att fortsätta rehabilitera sig. Det är inte konstigt att du ånyo känner av dina depressionssymptom.
Du kan fundera över vad som fick dig förra gången att bli nedstämd och varför du varit så angelägen att gå igång för fullt så snabbt som du gjort. Är det känslor du flyr från genom att vilja vara igång? Blir du rastlös av att inte vara igång? Det finns säkert en hel del att fördjupa sig i kring dessa frågor och du har säkert glädje av en samtalsterapi som både blickar bakåt och framåt. Kanske finns det en god företagshälsovård för din arbetsplats? Om inte, kan du prata med din husläkare för att få råd om vart du kan vända dig.
Du är inte tillbaka på ruta ett! Man kan aldrig komma tillbaka till samma ruta eftersom man hela tiden skaffar sig nya viktiga erfarenheter, som du till exempel gjort nu, under din sjukskrivning. Du kan nu tala med din chef och din husläkare om hur du känner det och be om hjälp att denna gång få en god rehabiliteringsplan som du sedan håller dig till.
Lycka till och ta det försktiktigt!
Madeleine Gauffin Rahme
Mer i ämnet
- 10 aug 2012 ”Jag har knappt några vänner”
- 2 aug 2012 ”Pappa lider av sömnbrist”
- 2 aug 2012 ”Mina döttrar har ingen kontakt”
- 27 jul 2012 ”Är jag dålig och snål?”
- 26 jul 2012 ”Helt tyst i vår familj”
- 18 jul 2012 ”Jag har aldrig haft en relation”
- 13 jul 2012 ”Min manliga sexualitet ett objekt”
- 12 jul 2012 ”Rätt att bestämma över mamma?”
- 5 jul 2012 ”Hon hinner inte leka med mig”
- 5 jul 2012 ”Belöningssystem vid potträning?”
- 26 jun 2012 ”Vi har dispyt om uppfostran”
- 29 jun 2012 ”Mamma bryts ner dag för dag”
- 17 jun 2012 ”Varför tar folk inte ställning?”
- 15 jun 2012 ”Kan inte ha långa relationer”
- 7 jun 2012 ”Mamma har svikit mig hela livet”
- 8 jun 2012 ”Hon hämmar barnens utveckling”
- 25 maj 2012 ”Min syster är nedlåtande mot mig”
- 11 maj 2012 ”Kan ett framtida barn påverkas?”
- 4 maj 2012 ”Har min dotter tappat taget?”
- 4 maj 2012 ”Spelar han för mycket dator?”
- 27 apr 2012 ”Jag saknar henne varje dag”
- 20 apr 2012 ”Orkeslös på grund av jobbet”
- 20 apr 2012 ”Min sambo behandlar mig illa”
- 13 apr 2012 ”Vill få en bättre sista tid i livet”
- 1 apr 2012 ”Får dåligt samvete av barnen”
- 30 mar 2012 ”Han vill ha sex med andra”
- 18 mar 2012 ”Jag känner mig annorlunda”
-
15 mar 2012
”Saknar inte min döde man”
Änka njuter av nyvunnen frihet – Madeleine Gauffin Rahme svarar.
- 2 mar 2012 ”Min dotter skäms över mig”
- 26 feb 2012 ”Jag har för lätt för att bli förälskad”
- 24 feb 2012 ”Han får inte träffa mina vänner”
- 12 feb 2012 ”Är alla år med honom förgäves?”
- 10 feb 2012 ”Jag kan inte glömma honom”
- 3 feb 2012 ”Allt är bra - men för lite sex”
- 29 jan 2012 ”Ska jag alltid må så här dåligt?”
- 27 jan 2012 ”Min sambo tycker inte om min dotter”
- 22 jan 2012 ”Oroad för att världen ska gå under”
- 20 jan 2012 ”Jag känner knappt igen min syster”
- 12 jan 2012 ”Jag kan inte stå upp för mig själv”
- 13 jan 2012 ”Min son saknar ambition”
- 8 jan 2012 ”Jag sexchattar och onanerar”
- 6 jan 2012 ”Jag är trött på allt det gamla”
- 16 dec 2011 Ska jag bryta med min pappa?
- 14 dec 2011 ”När min bror kom blev jag glömd”
- 11 dec 2011 ”Min dotter känner ansvar för sin pappa”
- 9 dec 2011 ”Min fyraåring fastnar i sin ilska”
- 7 dec 2011 ”Passiv mobbning av exmake i bokcirkel”
- 4 dec 2011 ”Har jag rätt att vara arg på min man?”
- 27 nov 2011 ”Mina drömmar är på väg att krossas”
- 25 nov 2011 ”Jag är rädd för nya relationer”
- 23 nov 2011 ”Min ilska tar för mycket energi”
- 20 nov 2011 ”Jag upplever en kärleksdepression”
- 18 nov 2011 ”Hur kan jag stötta min oroliga dotter?”
- 11 nov 2011 ”Hur hjälper jag min förtryckta mamma?”
- 9 nov 2011 ”Är jag på väg åt fel håll i livet?”
- 6 nov 2011 ”Min rädsla att bli lämnad hämmar mig”
- 4 nov 2011 ”Mamma svek sitt löfte om stugan”
- 30 okt 2011 ”Hur lista ut vad jag verkligen vill?”
- 28 okt 2011 ”Jag har blivit som min mormor”
- 26 okt 2011 ”Min son missbrukar”
- 23 okt 2011 ”Min syster vägrar tala med mig”
- 21 okt 2011 ”Jag orkar inte med tio år till”
- 16 okt 2011 ”Jag får utbrott mot min man”
- 14 okt 2011 ”Ska jag ta hänsyn till systerdöttrarna?”
- 12 okt 2011 ”Jag har förlorat min gamla personlighet”
- 9 okt 2011 ”Hur få barnen att acceptera min nya?”
- 7 okt 2011 ”Vad ska jag säga till min kyrkliga familj?”
- 2 okt 2011 ”Min svåra barndom förföljer mig”
- 30 sep 2011 ”Jag tror att allt ont ska drabba mig”
- 28 sep 2011 ”Min son använder droger”
- 25 sep 2011 ”Vår relation går på sparlåga”
- 23 sep 2011 ”Jag är förälskad i min exfru”
- 21 sep 2011 ”Köpandet mitt berusningsmedel”
- 18 sep 2011 ”Jag känner mig så trög och korkad”
- 16 sep 2011 ”Dottern upprepar mina misstag”
- 14 sep 2011 ”Jag har inte orken att lämna henne”
- 11 sep 2011 ”Min exmans sambo dikterar villkoren”
- 9 sep 2011 ”Jag är orolig för min dotterdotter”
- 7 sep 2011 ”De vuxna barnen vill inte träffa oss”
- 4 sep 2011 ”Sambons dotter vill aldrig gå”
- 2 sep 2011 ”Mitt ex förtalar mig”
- 31 aug 2011 ”Min vän lyssnar inte på mig”
- 28 aug 2011 ”Han far med osanning och skryter”
- 26 aug 2011 ”Jag har inga vänner längre”
