Måste barn dricka mjölk?

FRÅGA: Måste barn dricka mjölk? Är själv uppvuxen utan mjölk som dryck och min man och jag har nästan aldrig mjölk hemma utan dricker kranvatten. Inte för att vi inte tål mjölk utan för att vi tycker det är dyrt, tungt att släpa hem och onödigt. I matlagning använder vi torrmjölk. Måste vår lille kille på fjorton månader vänjas vid att dricka mjölk? Han har hittills inte druckit mjölk utan bara vatten. Han äter i övrigt med god aptit allt man serverar, i ganska jämna proportioner, och i stort sett samma mat som vi: kött, fisk, kyckling, ägg, ost, yoghurt, alla grönsaker, pasta, ris, matvete, cous-cous m.m. och dricker även välling sedan några månader tillbaka. /Fundersam mamma

SVAR: Nej det behöver han inte. Men så klart med visst förbehåll och det är att hans mat i övrigt kompenserar det som mjölken i första hand ger nämligen kalk. Kalk kan han liksom proteiner få i sig på annat sätt.

Rekommenderade dagliga kalkintaget i din sons ålder är mellan 500 och 600 mg. Och jag kan se på en gång att det får han i sig med den mat han äter om dagen. En skiva ost (ca 15g) ger lika mycket kalk som 1 dl mjölk, det vill säga drygt 100 mg. 2 dl välling ger 160 - 200 mg och barngröten, 1 portion, ger 200 mg. Sen får han kalk via grönsakerna - gröna blad framför allt - och youghurt/kvarg. Hans matsedel ser mycket bra ut. Flytande margarin är alldeles utmärkt och vatten är en mycket bra törstsläckare och måltidsdryck. /Growingpeople-experten

Text i samarbete med sajten Growingpeople.se