Det är en snöslaskig tisdagskväll och i en dansstudio på Skeppsholmen i Stockholm har 16 personer samlats. 14 kvinnor och två män. Några ligger avspänt utsträckta på parkettgolvet. Andra håller sig lite mer avvaktande utmed väggarna och sneglar försiktigt på de andra deltagarna.

Så dämpas belysningen och de första suggestiva rytmerna strömmar ur högtalarna. ”Släpp prestationen och överlämna dig helt åt kroppens rörlighet”, uppmanar dansledaren Berit Hague.
En yngre tjej skakar genast loss med hela kroppen och börjar slänga rytmiskt med sitt långa hår. Intill står en medelålders kvinna och vaggar lite mer försiktigt fram och tillbaka med överkroppen medan hon blundar.

Personerna på dansgolvet deltar i fortsättningskursen ”Moving for Freedom”. Det är en form av fri dans som baseras på ”De fem rytmerna” – ett slags dansmeditation som ursprungligen kommer från USA, men som även har dykt upp på flera håll i Sverige. Under tre timmar ska deltagarna försöka stänga ute yttervärlden och helt ge sig hän åt dansen och de känslor som den väcker. De dansar till allt från house till världsmusik.
– De fem rytmerna handlar inte om att lära sig dansa på ett visst sätt, utan om att lyssna på kroppen och våga följa den. Genom dansen försöker vi hitta tillbaka till barnets naturliga a, berättar Berit Hague medan hon lägger på en ny skiva.

Hmm ... Säkert ligger det något i det, men som utomstående betraktare är det till en början lätt att känna sig lite generad – och gans­ka hämmad – inför den vilda och frigjorda dans som utspelar sig inför ens ögon. Jag börjar fundera på vad deltagarna gör i vanliga fall och vad deras kollegor skulle säga om de såg dem så här. Men eftersom alla i lokalen tar dansen på största allvar och verkligen ger sig hän, övergår den första skepsisen snart i respekt för deltagarna som faktiskt vågar släppa loss och utforska sina gränser tillsammans.

–Visst var det svårt att ge sig hän i början, men när man känner tillit till ledaren och gruppen blir det lättare att frigöra sig från föreställningar man har om hur man ska röra sig. Då vågar man uttrycka sig spontant och tillåta även ljuden att komma. Den frihetskänslan att vara sig själv kan man sedan ta med sig ut i vanliga livet, säger kursdeltagaren Mari Ljungkvist efteråt.
Dansen med de fem rytmerna, som kallas flödande, stackato, kaos, lyrisk rytm och stillhet, utarbetades av den amerikanska dans- och teaterpedagogen Gabrielle Roth på 1960-talet. Sedan dess har pedagogiken spritts över stora delar av världen.

Efter en halvtimmes uppvärm­­ning kommer dansarna på Skeppsholmen in i den första flödande rytmen vars rörelser är mjuka och runda. Flera av dem sveper fram i stora cirklar över golvet samtidigt som de gör vågliknande rörelser med armarna.
När rytmen sedan övergår till den mer uttrycksfulla stackaton blir rörelserna snabbare och ryckigare. Så småningom skruvas tempot upp ytterligare och dansarna kommer över i kaos. Då blir dansen ännu mer lössläppt och extatisk. Temperaturen stiger och kursdeltagarna blir allt mer rödrosiga om kinderna och rufsiga i håret. Några tycks helt ha överlämnat sig åt musiken. En kvinna står och skakar med hela kroppen medan tårarna rinner. En annan ger ifrån sig djuriska skrik som påminner om vildvittrornas i Ronja Rövardotter.

–Varje rytm väcker olika känslor inom mig. I flöde kan jag njuta och flöda genom livet. Stackaton är för mig tydlighet och att sätta gränser. Kaos är just kaos som jag har lätt att uttrycka, säger Mari Ljungkvist och skrattar lite.

Så småningom rids kaosrytmens stormar ut och deltagarna går in i den lyriska fasen. Rörelserna är nu mer svävande. Dansarna sveper runt på lätta fötter, nästan som i en ömsint vals.
En stund senare går de in i den sista rytmen – stillheten. I ett av hörnen står tre kvinnor och håller om varandra medan de sakta vaggar till musiken. En efter en sjunker de sedan ner avslappnade på golvet. Till slut ligger hela gruppen intill varandra i en stor hög. Någon lägger handen på personen bredvid. En annan lutar försiktigt huvudet mot grannens rygg.
–De fem rytmerna bildar ett slags våg och ibland när man har dansat sig igenom den kan man känna sig förlöst. Man känner sig fylld med energi och lugn på samma gång, säger Berit Hague i slutet av kvällen.

När hon beskriver det som händer i dansen använder hon ord som ”förlösning” och ”flödande livsenergier”. Andra skulle kanske beskriva det som ”endorfinkickar” och att man ”fått igång pulsen” efter nästan tre timmars intensivt dansande.
–Visst, människor kommer från olika läroinstitutioner och är förankrade i olika traditioner. Det är olika sätt att uttrycka ungefär samma sak, säger Berit Hague.

Kan du förstå om vissa uppfattar talet om livsenergier och de fem rytmerna som lite flummigt?
–Säkert. Det finns de som kommer en gång till öppna dansklasser och sedan aldrig mer dyker upp. Antagligen passar det inte dem, säger Berit Hague.
När dansen ebbat ut och musiken tystnat, sätter hon sig tillsammans med deltagarna i en cirkel på golvet. Var och en får då möjlighet att ventilera sina upplevelser under kvällen. Flera använder ord som tacksamhet, lycka och harmoni för att beskriva vad de känner.

Men en kvinna berättar också att hon överraskades av häftig gråt och att det ett tag kändes som om hjärtat skulle sprängas. En annan deltagare berättar att han kände sig väldigt harmonisk efter kvällens dans, men veckan innan hade han gått hem och kräkts.
Kroppen kan vara en väldigt snabb väg till förträngda minnen och känslor – vilket bland annat utnyttjas i dansterapi. Men finns det inte en risk med att sätta igång sådana här krafter under en ”vanlig” danskurs?

–När energi börjar flöda i kroppen och rörelserna blir friare, släpper ofta gamla spänningar och känslomässiga blockeringar. Då kan förträngda minnen komma upp till ytan, säger Berit Hague.
–När det händer försöker jag som lärare alltid finnas till hands och hjälpa eleverna igenom det svåra. Jag finns tillgänglig som en samtalspartner efter kursen och de som vill får även fortsätta med enskilda sessioner hemma hos mig. Vissa elever har jag haft kontakt med i många år.

Anna Lagerblad
08-13 51 65, anna.lagerblad@svd.se