FRÅGA: Är gravid i vecka 24, snart 25. Har börjat känna av så kallad foglossning. Jag är en person som gillar att röra på mig, och känner att det börjar vara ett hinder. Jag promenerar ganska mycket! Min fråga är, att röra på sig skadar väl aldrig, men då det gäller foglossning hur funkar det då?
För jag får ju mest besvär efter jag till exempel promenerat. Bör jag vara försiktig eller är det bara bra att röra på sig fast än man får ont? Kan jag styrketräna då jag nu har så här? /Veronika
SVAR: Jag förstår ditt dilemma – du vill röra på dig, men det gör ont. Du kan fortsätta att motionera men på ett annorlunda sätt. Framförallt bör du undvika rörelser som ger upphov till smärta.
Men det finns en hel del andra saker du bör uppmärksamma – läs vår sjukgymnasts råd. Om du skulle få mer ont tycker jag att du skall be din barnmorska om en tid till en sjukgymnast. Då får du individuella råd hur du skall träna. Styrketräning som inte omfattar bäckenet och dess fogar är ok så länge det känns bra. /Growingpeople-experten
Text i samarbete med sajten Growingpeople.se
