Alexander Perski, docent vid Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet.
Vad händer med oss när vi är stressade?
–Kroppen är väldigt inställd på att lösa problemet den har hamnat i. Så länge problemet inte är löst kommer kroppen att vilja hjälpa oss, Antingen genom att vara väldigt uppvarvad, och det gäller alla tider på dygnet, eller så kommer kroppen att reagera med att vi vill försvinna, då blir vi nervarvade i stället. Båda tillstånden leder till att vår dygnsrytm, vår sömn och förmåga till återhämtning störs. Av det kan vi bli sjuka, om det pågår länge.
Kan man prata om positiv stress?
–Nej, det tycker jag inte. Vad man egentligen menar är att man har spännande uppgifter, är engagerad och har kul. Stress liknar mer hunger eller törst, det tillstånd i organismen som är inriktat mot att komma undan faran.
Hur kan man undvika att hamna i stressfällan?
–Jag tror att man ska behålla så mycket som det går av sina bra livsvanor, trots att man ska hinna massa saker. Sova tillräckligt, vila sig när man kan, röra på sig, äta vettigt. De flesta av oss mår jättebra av att hålla fast vid det, att inte störa sig själv jämt.
–Om vi är oroliga för sömnen stör vi den ännu mer, det blir en ond cirkel. Resultatet blir att vi är sura och trötta, orkar inte och är inte särskilt kreativa. Man uppskattar livet mindre då.
Kan vi lära oss något av semestern?
–Vi är vanemänniskor och vill göra som vi brukar. Men under sommaren kan man bli kreativ, man kommer på nya sätt att se på livet och verkligheten. Det öppnar ögonen för vad man håller på med och det ska man utnyttja och ta med sig. Genom att se över sina rutiner kanske det går att lösa problemen.
