Karin Afzelius är yogainstruktör och har tidigare medverkat i Näringsliv med officeyogaövningar.

Redan under tidigt 70-tal i New York började hon intressera sig för hälsa, mat och yoga. Den inspirationen har hon jobbat vidare med sedan dess. Vår fysik är inte gjord för att sitta och arbeta länge i en och samma ställning, påpekar hon i boken.

Med små enkla övningar kan man öka cirkulationen och rörligheten i lederna, och det är dessutom bra för tankeverksamheten.

Boken visar uppiggande övningar med officeyoga, som man utföra i sina vanliga kontorskläder vid skrivbordet och mer traditionell yoga som bäst görs hemma.

Ögonrörelser för den som sitter många timmar vid datorn finns med liksom olika enkla rörelser för axlarna och skuldrorna om man inte vill göra officeyogan.

Karin Afzelius förordar många mikropauser under dagen för att motverka stressen och hon ger tips till affärsresenären som flyger långt.

Boken innehåller också recept på hälsosam med mycket grönsaker och linser, men också med fisk, kyckling och kött.

Några efterrätter finns också med. Boken ges ut av Svenska Förlaget.