Sitt på knä i klippställningen. Sätt ned händerna i mattan framför dig. Lägg pannan mellan handflatorna. Viktigt: rikta dina armbågar bakåt längs med kroppen. Pressa stjärten upp mot taket med raka ben. Böj höger ben och för höger knä mot höger armbåge. Hittar du balansen gör du samma sak med vänster knä och armbåge. Hjärnan fylls av syrerikt blod och kroppen vitaliseras.

LÄS MER: Följ med i SvD:s sommaryoga.