Fem veckors lagstadgad semester har vi svenskar haft sedan 1976. Hur vi klarade oss innan dess kan vara svårt för många att förstå.
När stressnivån går upp, och stannar där, under en alltför lång period börjar vi uppvisa både fysiska och psykiska symptom på stress. Då är det dags att tagga ned.
– Att man inte återhämtar sig efter en vanlig helg är ett av de första tecknen på stress. Trötthet, grinighet, glömska och värk i kroppen är andra typiska tidiga tecken, det säger Tomas Danielsson, beteendevetare och stressexpert.
Kolla dig själv. Åtta säkra tecken på att du behöver semester.
Ett annat klassiskt symptom på att du stressar för mycket är en känsla av att aldrig hinna med.
Tomas Danielsson menar att det är viktigt att inte bära på stressen under för lång tid.
– Redan när du känner att man inte är utvilad efter helgen måste du se över sin situation. Annars kan dina symptom bli permanenta. Då handlar det om beteendeförändringar och ökad risk för sjukdom, säger Tomas.
Han menar också att vissa individer är mer stresstoleranta än andra.
– De som klarar sig bäst är smarta, lata och vågar bejaka kaos. Att ”våga välja bort” är lösningen, säger Tomas Danielsson.
Han tror också att kvinnor ofta är de som drabbas hårdast av stressen.
– Det finns stora skillnader mellan män och kvinnor då det kommer till stress. Kvinnor har större krav på sig och ofta när kvinnor tar sig ledigt tycker de att de smitit ifrån, säger han.
Semester är viktigt, tycker Tomas Danielsson. Men precis lika viktigt är det att hitta de återkommande återhämtningsöarna i vardagen, menar han.
Sommarledigheten tycker han att man ska se som en bonus bland andra ledigheter.
