1) Organisera dig inför jobbstarten, tipsar Tomas Danielsson. Tjuvtitta på e-posten hemifrån, om du har den möjligheten, så du är lite mentalt förberedd. Det är bättre än att du går och oroar dig för något ospecifikt. Men svara inte på några mejl.

Chris Edman: fundera över vad du gillar med ditt jobb. Fokusera på det istället för på det negativa. Kvällen innan: kolla arbetsväskan, är allt med? Har du glömt koden till jobbentrén och lösenordet till datorn? Memorera.

2) Börja första arbetsdagen med diversehögen som ligger kvar från innan semestern. Det mesta kan troligen kastas nu. Oroa dig inte för informationsglappet. Om det har hänt stora saker på jobbet får du veta det ändå, säger Tomas Danielsson. Chris Edman tipsar om att göra en nystart. Har du tillräckligt bra överblick vid arbetsplatsen över uppgifter och projekt? Ordna som du vill ha det innan det vanliga rullar igång igen.

3) Sömnen. Det är naturligt att vara morgontrött och grinig under den första veckan efter en längre semester, säger Tomas Danielsson. Det är ett bevis på att du har varvat ned. Acceptera att det tar några dagar att få tillbaka dygnsrytmen. Lita på att din sömn självreglerar sig, om du har normal sömn.

Om du brukar ha sömnsvårigheter: Försök att inte gå tillbaka i gamla mönster innan sängdags. Nu är möjligheten att börja med nya bättre vanor som du anammat under semestern, till exempel en stilla promenad före sängdags.

4) Ledighet har kort lagringstid och du kan inte vänta dig att ha superkrafter. Planera därför in ny återhämtningsladdning ganska snart. En kommande weekend, en minisemester eller picknick vid vattnet, tipsar Tomas Danielsson.

Chris Edman tipsar om att tänka igenom vilka talanger du använt på semestern. Kan det användas på jobbet på något sätt? Kanske läge att vidareutbilda dig, byta arbetsuppgifter/arbete? Efter semestrarna är egentligen bästa tillfället för utvecklingssamtal.

5) Hjärnan är fortfarande på semester, säger Chris Edman, så du måste inse att du är nyvaken på jobbet. Är du chef: håll dig lite lugn gentemot dina medarbetare och kräv inte för mycket de första dagarna.