Antalet sätt att reagera på stress är säkert lika många som det finns kollegor på jobbet. E24 har med inspiration av tidningen Chef gått igenom de vanligaste typerna och visar hur man agera annorlunda och lätta på trycket.
1 Deadline-neurotikern
Symptom: Deadline är som ett inre pistolhot mot huvudet för den här typen.
Kan inte planera själv och överskattar antalet timmar per dygn. Håller desperat masken för omgivningen ända tills det är för sent. Kollapsar då under trycket och bryter ihop.
Lösning: Sätt upp korta deadlines och följ upp kontinuerligt. Se till att vara i ständig kontakt med omgivningen och berätta hur det går, kapsla inte in ångesten inombords. Lägg in påminnelser i mejlen med tidpunkter för avrapportering till chefen.
2 ”Hej, kom och hjälp mig”
Har noll koll på uppgiften trots en eller flera genomgångar av chefen.
Missförstår uppgiften och levererar sådant som bossen inte bett om. Vantrivs med frihet under ansvar.
Lösning: Kräv tydligare, gärna skriftliga instruktioner. Exakt vad ska göras och hur ska det göras? Stegvis uppföljning.
3 Bättre över än under-typen
Symptom: Är överlägsen och nedlåtande mot omgivningen med stråk av besserwisserattityd. Är innerst inne livrädd för att misslyckas och tar ut det på andra genom att gå till attack. Kritik är rena skenavrättningen för den här personen, han eller hon ber förstås aldrig om hjälp utan upprätthåller en välputsad fasat utåt.
Lösning: Behöver prata om situationen och bli sedd och hörd för att känna kontroll över situationen. Sträck ut och försök hjälpa andra, skapa dialog med omgivningen.
4 Tugga-tuggummi stillastående-typen
Symptom: Blir jättestressad över att ha flera käglor i luften samtidigt.
Vill göra en sak i taget, annars hotar handlingsförlamning och fosterställning i kontorsstolen.
Lösning: Prioritera, prioritera, prioritera. Skriv listor, följ upp, bocka av. Delegera, be om hjälp, för dagbok. Om uppgiften är väldigt stressutsatt kan det vara läge att växla roll.
