-jobbat sent och ska ha viktig presentation på morgonen.
Grönt te har ofta en mildare men längre uppiggande effekt än kaffe, testa att sippa på det dagen efter. Bär ger nyttiga men ganska snabba kolhydrater som piggar upp och ger massor av bra återställande vitaminer). Drick mycket vatten.
-insett att du faktiskt blir tvungen att jobba hela natten för att bli klar.
Ät en bra middag (lågt GI, mycket protein som quinoa, grönsaker och fisk) samt senare på kvällen ett uppiggande mellanmål - kanske en fruktsallad med lite valnötter i. Ingefärste är även milt uppiggande och stärkande som dryck - hellre än kaffe. Äter du godis blir du snabbt pigg men kan efter en timma bli jättetrött. Jobba med öppet fönster, frisk luft piggar upp.
Läs mer i artikeln Powerfood - ät dig piggare på jobbet .
