Kampen mot klockan tar över allt mer

Vi sover sämre, blir sjukare och riskerar till och med en för tidig död. Året har börjat med en rad rapporter som pekar på att stressen i arbetslivet ökar och på stressens negativa effekter. Kampen mot klockan tar över allt fler svenskars liv och något stopp på stresstrenden är inte i sikte.

FOTO: Stefan Gustavsson

Stress får kvinnor att sova dåligt, stress hos gravida kan påverka fostret, hög psykisk stress hos tjänstemän och allra mest stressade är cheferna. Det var teman för några av de artiklar som publicerades bara i mars månad om de negativa effekterna av tidspress.

Forskning visar att lågkonjunkturer minskar de generella stressnivåerna i samhället, när ekonomins hjul snurrar långsammare tycks även många hushåll varva ner. Men för enskilda personer som varslas ser situationen annorlunda ut, liksom för de anställda som arbetar på företag med omorganiseringar och nedskärningar.

– Arbetslöshet kan vara en stor personlig katastrof och även de som blir kvar på arbetsplatsen efter att företaget dragit ned verkar må sämre. De visar en fortsatt oro, hälsan blir lidande men förändringen kan också ha skapat socialt påfrestande spänningar mellan kollegor, säger Hugo Westerlund, professor vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet.


Arbetslivet ser väldigt annorlunda ut i dag mot för femtio år sedan vilket gör det svårt att jämföra hur stressnivåerna i samhället har förändrats över tid. Men i takt med att tjänstesektorn växer jobbar vi mer med människor, många har skiftarbeten och många axlar förväntningar som är högt satta. Tre faktorer som tenderar att öka känslan av tidspress.

Konsekvenserna blir att vi sover sämre, blir sjukare och riskerar en förhöjd risk att dö i förtid. Som exempel nämner Kristina Orth-Gomér, forskare och värd för en konferens som nyligen hölls på ämnet vid Karolinska institutet, att det syns en tydlig koppling mellan stress och hjärt- och kärlsjukdomar.

– Det är en långsam sjukdom som utvecklas redan från ungdomsåren. Bakgrunden är förträngningar i hjärtats kranskärl och vi vet att stressens totala inverkan står för en tredjedel av orsaksmönstret, säger hon.


Finns det inte en risk för att stress blir ett samlingsord för alla negativa känslor som uppkommer i arbetslivet?

– Det är klart att det gör det. Stress innebär olika saker för olika personer. Men den fysiologiska definitionen är när man vrider på det autonoma nervsystemet, säger Kristina Orth-Gomér.

Med andra ord kan det handla om ångest och oro som får hjärtat att slå fortare, andningsfrekvensen att öka, blodet att rusa och musklerna att spännas. Kroppen förbereder sig för kamp på ett sätt som hjälpte våra förfäder att överleva genom att stärka deras beredskap för fajt eller flykt men som inte har lika stor effekt i dagens samhälle.

– Det funkar inte att slå på datorn eller chefen, eller ens att försöka skrämma honom eller henne. I dagens samhälle måste vi i stället lära oss att varva ner, säger Kristina Orth-Gomér.


Samtidigt vill Hugo Westerlund framhålla att stress inte alltid behöver vara dåligt.

– Att stressa några timmar på jobbet är inte problematiskt. Det är när man aldrig får tid för återhämtning som stressen får negativa konsekvenser, säger han.

  • Kopiera sidans adress

Två orsaker till stress:
Psykosociala - arbeten som involverar fler kontakter med människor och mindre arbete med produkter leder till en förhöjd risk att drabbas av stress.
Biologiska - skiftarbeten som tvingar kroppen till en onaturlig dygnsrytm.
Källa: Hugo Westerlund, professor vid Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet.
”Vi har sett att fysisk aktivitet är bra men social aktivitet är minst lika viktigt, kan man kombinera träning med att träffa människor som man har kul med så är det optimalt.”
Kristina Orth-Gomér anser att nyckeln till ett liv utan stress är balans - mellan arbete och fritid, avslappning och stimulans, sömn och vakenhet.
25
procent av de kvinnliga tjänstemännen och
20
procent av de manliga har sömnproblem minst någon natt varje vecka på grund av stress.
Gruppen som anser att kombinationen låg kontroll och höga krav är en faktor som skapar stress har ökat.
Källa: TCO:s rapport ”Att sova med jobbet. Tjänstemännens arbetsvillkor.”
60
procent av tjänstemännen är vid arbetsdagens slut för trötta eller saknar tid för vänner och familj.
56
procent har svårt att koppla bort tankarna på jobbet vid ledigheten.
50
procent har så hög arbetsbelastning att de måste dra in på luncher eller arbeta över.
Kvinnliga anställda upplever en betydligt högre arbetsrelaterad psykisk stress än sina manliga kollegor.
Källa: Stressbarometer 2012, TCO
Varannan anställd använder sin fritid för arbete och omkring var fjärde känner sig stressad, enligt en undersökning som Unionen har tagit fram med hjälp av enkätsvar från omkring 1 000 anställda män och kvinnor inom privat sektor.
Källa: Alltid uppkopplad - aldrig avkopplad, Unionen

Börsen

börsgraf

OMX Sthlm, kl 17.30
0,16% 447,16 SEK

1 mån:
2,32%
Årsskiftet:
5,55%
Obegränsad tillgång till SvD digital – Just nu 2 månader helt gratis!
Visa kommentarer

Välkommen att säga din mening på SvD.se. Våra regler är enkla: visa respekt för de personer vi skriver om och andra läsare som kommenterar artiklarna.
Alla kommentarer modereras efter publiceringen av SvD eller av oss anlitad personal. Du kan skriva max tre kommentarer per artikel. Läs reglerna i sin helhet Vänliga hälsningar, Maria Rimpi, chef SvD Näringsliv

perspektiv | Adam Erlandsson

”Ingen saga är komplett utan en mörkare botten”

Så slutar den fantastiska Askungesaga som är Mojang.

”Jag är en nördig programmerare”

minecraft

Därför väljer Notch att sälja sitt livsverk.

Jetryggsäck kan göra soldater till sprinters

”Kan vara skillnaden mellan liv och död”.

H&M sluter avtal med organisationen ILO

Ska verka för en hållbar global produktion.

Skydd mot skyfallen är ännu långt borta

Nordens städer rustar – men dröjer decennier.

”Tjänar du väldigt bra kan skatten höjas”

SvD:s expert

Så påverkar valet din ekonomi.

Crowdfundingjätten lanseras i Norden

Idag tar Kickstarter klivet in på marknaden.

Heineken nobbar budinvit från Miller

Familjen behåller kontroll över bryggeriet.

U2 säljer som smör efter Apple-kupp

Men användare jämför skivan med virus.

Ratos gör miljardvinst på Inwido

riskkapital

Så stor beräknas exitvinsten bli vid börsnoteringen.

”Utvecklingen för eurozonen: katastrof”

analys

Politiken behöver läggas om totalt.

H&M:s försäljning långt över förväntan

Steg med hela 19 procent i augusti.

Investors vd Börje Ekholm. efter valet

Börje Ekholm: Ett stökigt
och oklart politiskt läge

Investors vd efterlyser ett blocköverskridande samarbete.

Handlare mer pessimistiska

barometer

”Osäkerhet och politisk oro är aldrig bra för handeln”.

”Sverige kan vara ett problem”

Ekofin godänner att Irland betalar tillbaka nödlån i förväg.

ABB tittar efter miljardförvärv

Planerar för köp när omstruktureringarna är genomförda.

”Jag behövde göra
något vansinnigt”

Chef

Martina Montelius om inspiration.

Smarta telefoner
har dödat Ipoden

Digitalt

Apple lägger ned musikspelaren.

Självständighet ger dyrare skotsk mat

Dagligvaruhandel

Tappar i effektivitet.

En kraftfull Porsche för de sentimentala

Biltest

SvD Näringsliv provkör 911 Targa 4S.

air france

Stockholmsflyg ställs in på grund av fransk strejk

Men Göteborg klarar sig bättre • 60 000 passagerare påverkas

Tre storbolag att
akta sig för just nu

Investtech

Här är veckans tekniska analys.

Svensk sjukvård
på global export

svd i japan

”Sverige hamnar i toppen”.

Venezuela hotar
Harvardprofessor 

Presidenten kallade professorn för ”bandit”.

Framtidshjälmen
med backkamera

Tre heta ämnen

Display på insidan av visiret.

Svenska it-raketerna som jättarna har köpt

Tre Googleförvärv • Hemligt köp av Apple

Greklands ekonomi
går bättre än väntat

Kommer inte behöva tredje räddningspaket.

Finländare vann
över en halv miljard

Jackpott

Blev ensam vinnare i Europaspel.

Om du hade hundratals miljoner...

Tyck till

Vad skulle du göra av pengarna? Berätta här!

”Budet på Mojang
klart på måndag”

Uppgifter:

Microsoft betalar mer än väntat.

Hämta el och
vatten från molnen

Ballongburna nät fångar höghöjdsvatten.

Google expanderar
– blir skedtillverkare

Teknik

Dämpar skakningar och hindrar spill.

<b>13.04</b><br />
Tillbaka på jobbet efter en snabb lunch. Klockan runt

Ett dygn med Chen
Qing, migrantarbetare

Vi har följt 20-årige Chen Qing på textilfabrik i Jiangsu.

Ny teknik förändrar bilindustrin helt

krönika

Vår uppfattning om körning ändras.

God jul för alla som
gillar lång ledighet

Kalender

De röda dagarna ligger perfekt i år.

”Marknaden missar riskerna i Arcam”

analys

Stora möjligheter – men hög värdering.

Rysk polis gjorde
räd mot Ikeakontor

Moskva

Beslagtog dokument i utredning.

Nya Clio – lastbar
med behållen elegans

TEST

Två bokstäver gör hela skillnaden.

Flygbolagets nya strategi skapar köer

Buntar ihop flygningarna under dagen.

Fyra tips
Medan var tionde respondent tror att Sverige klarar sig från ytterligare en finansiell kris under överskådlig tid, förväntar sig över 70 procent en krasch före utgången av 2016.

Här är alternativen till låga sparräntor

Så får du ut mer av ditt sparande.

FOTO: Colourbox

VALSNACK

Här kan du se alla avsnitt av webb-tv-programmet Valsnack inför höstens riksdagsval.

Webb-tv

Börsen

Index

OMX-S, 17.30+0,2 %447,16
Nasdaq, 23.40-1,1 %4 518,90
DAX, 17.35+0,1 %9 659,63
FTSE, 17.35-0,0 %6 804,21
Nikkei, 04.50-0,3 %15 895,32
Visa fler index

Valutor

Euro, 04.58-0,1 %9,20 SEK
USD, 04.58-0,1 %7,11 SEK
Visa fler valutor

Råvaror

Olja brent, 04.58-0,1 %97,86
Guld, 04.58+0,3 %1 236,54
Visa fler råvaror

Räntor

3 mån, 13.33+0,0 %0,15 %
5 år, 16.10-0,1 %0,64 %
Visa fler räntor
STHLM DIGITAL

Premiär för SvD:s nya startup-satsning.

Ny sajt

SvD Näringsliv ger dig en bättre privatekonomi.

SvD Börsforum

Testa Sveriges modernaste ekonomiforum

Räntekartan

50 000 har sagt sin ränta – klicka här!

Bloggar

Läs våra prisbelönta journalisters bloggar.

Gör nliv.se till din startsida

SvD Näringsliv på Facebook