Katarina Widoff kommer direkt från Stockholms handelskammare där hon hållit ett föredrag om att affärs- nätverka. Igår höll hon föreläsning om närings-lära på en temadag på Östra Reals gymnasium.

Sedan Katarina Widoff startade sitt företag Kommunikationsfabriken 2004 har det varit full fart. Och två böcker har hon hunnit skriva, den senaste gavs ut i början av veckan med en bokrelease på kvällen.

Boken Må bäst orka mer, handlar om något som ligger henne varmt om hjärtat nämligen hälsa, mat och näring i ett helhetsperspektiv - ända ned på cellnivå.

– En helhetsbok med fokus på näring, sammanfattar hon.

Nu pustar hon ut efter en intensiv kväll i rampljuset. Hon har tidigare gett ut en bok om att nätverka, som blev slutsåld.

– Det finns ett behov av att nät- verka men många vet inte hur.

Hur känns det egentligen att ha en bokrelease?

– Förra gången hade jag ett stort bokförlag bakom mig, den här gången ordnade jag det mesta själv och det är jag van vid, eftersom jag ofta ordnar events men då åt andra. Nu stod jag själv i centrum, jag var huvudpersonen, och det är förstås mer ovant. Men kul.

I boken poängterar hon det egna ansvaret för hälsan, men företaget har också ett ansvar.

-Alla företag borde ta in en extern hälsoföreläsare en eller ett par gånger per år. Det får upp tänket hos dem som inte redan är frälsta och det får upp hälsofrågan på agendan i hela företaget.

Det är en handbok i konsten att välja rätt oftare än fel. Den handlar till stor del om hur kroppen fungerar och hur viktig näringen är för kroppens välbefinnande, och därmed för hälsan och hur vi orkar med livet och arbetet. Allt hänger ihop och hon vill få folk att förstå hur.

– Näringen i maten är så viktig och snabbmat innehåller ingen näring. Dessutom är maten mer näringsfattig nu än för 50 år sedan, har vetenskapliga undersökningar visat.

Hennes egen bakgrund är ganska brokig, en fördel när man som hon jobbar som kommunikationskonsult, affärsutvecklare och inspiratör.

Hon är civilekonom och har tidigare jobbat inom sjuk- och hälsovården, med riskbedömning på försäkringsbolag och på bank.

Hon ger andra tips och råd om hur de ska må bättre och få en bättre balans i livet, hur gör hon själv?

Hon hävdar att hon är en medioker motionär, uthållig men lat. För skojs skull har hon ändå utfört några maror och cykellopp, hon gillar att cykla eller gå när tillfälle ges. Och hon undviker halvfabrikat och snabbmat, det ska vara mat lagad från grunden utan att för den skull bli krånglig.

Nyinköpta huset i Hudiksvall ger ett mentalt andningshål då och då. Det är en gammal taktegelfabrik som hon och maken Mats har köpt som fritidshus. Men Katarina vill gärna kunna vara där lite längre perioder genom att ha en filial där för sitt företag. Hon håller på att starta Affärskontakten södra Norrland, en marknadsplats på nätet för företag i södra Norrland och ett fysiskt nätverk - och då blir Hudiksvall en perfekt knutpunkt. Hon kan också bidra med kontakter i Stockholmsregionen för dessa företag som vill ta klivet över Dalälven.

Med tanken kan man motivera sig, menar hon.

-Säg inte ”jag måste” om saker du är mindre glad att göra, säg hellre att ”jag vill”. Med en positiv inställning mår man bättre.

Kanske lätt för den egna företagaren att säga, som jobbar med det hon brinner för och som kan styra sin dag på ett annat sätt än löneslaven?

– Det är både för och nackdelar med att vara sin egen, poängterar hon snabbt och bestämt. Som anställd har man en trygghet, lön varje månad och kollegor. Som egenföretagare måste man vara sin egen inspiratör och skapa arbetet själv för att få ihop en lön varje månad. Och det kan bli ensamt.

Katarina Widoff tror att det nya sättet för egenföretagare att jobba blir som egna företagare i nätverk, var och en med sin kompetens och sitt varumärke, men man jobbar ändå tillsammans och går in och ut i olika projekt.

– Vi är så rädda för jäv i Sverige, vi får inte göra affärer med någon vi känner. I andra kulturer gör man bara affärer med folk man känner.